Pasitikėjimas savimi yra viskas. Mūsų pasitikėjimo savimi lygis lemia, kiek pasitikime savo sugebėjimais, kad galėtume sėkmingai vykdyti bet kokią veiklą.
Dėl šios priežasties mūsų pasitikėjimo savimi lygis yra bene svarbiausias dalykas, kurį turime. Mūsų pasitikėjimas savimi yra tiesiogiai susijęs su tuo, kiek mes laimingi ir kaip gerai darome tai, ką darome.
Yra daug būdų, kaip padidinti pasitikėjimą savimi. Tai gana veiksmingiausias būdas tai padaryti praplečiant savo komforto zoną. Patogumo zoną galima išplėsti verčiant save daryti tai, kas jus gąsdina ar ko nenorite. Taigi, didžiausias patarimas tiems, kurie nori padidinti savo savivertę, perlipti per save ir tada daryti dalykus, kurie tave gąsdina ... Tačiau yra ir kitų būdų, kaip pasiekti šį tikslą ...
Vienas iš šių būdų yra tinkamai pasirinkti dienos įpročius. Įpročiai yra tai, ką mes darome kiekvieną dieną, kaip mes galvojame apie save ir kaip suvokiame mus supantį pasaulį. Šių įpročių pakeitimas gali veiksmingai pagerinti pasitikėjimą savimi ir pasitikėjimą savimi.
Žemiau yra penki pagrindiniai būdai, kuriais galite padidinti pasitikėjimą savimi.
1. Meditacija
Meditacija yra puikus būdas sumažinti stresą, nerimą, taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį, kuris paprastai pakyla nemalonioje situacijoje. Faktas yra tai, kad stresas ir nerimas yra du didžiausi žmonių savigarbos žudikai. Kai pradėjote dėl kažko nerimauti, labai sunku jaustis patogiai. Sunku patikėti savimi ir mylėti save, kai kažkas tave valgo iš vidaus.
Meditacija yra atsakymas į tai. Meditacija yra tarsi vaistas, kuris akimirksniu sugeria tavo neigiamą būseną ir atsiduri ramybės ir susikaupimo vietoje ... vėl atsiranda pasitikėjimas savimi.
2. Skaitymas
Mes dažnai galime susipykti su mintimis susipynę neigiamas mintis, ir tai gali sukelti daug nerimo. Skaitymas verčia išmesti visas neigiamas mintis iš galvos ir nustoti nerimauti dėl beprasmių dalykų ir leidžia susitelkti ties kažkuo kitu, kaip ir meditacija. Skaitymas yra tam tikros rūšies meditacija.
Labai naudinga skaityti ne grožinės literatūros knygas ir knygas apie savęs tobulėjimą. Jie motyvuoja, viena vertus, ir, kita vertus, leidžia nubrėžti paraleles tarp autoriaus ir savęs gyvenimo. Ir šios paralelės dažnai veda jus į pokyčius jūsų pačių gyvenime.
3. Svorio kėlimas
Svorio kilnojimas daro žmogų stipresnį ir padeda padidinti savivertę, ypač vyrams.
Visų pirma, kai jūs patiriate išsekimą, bet kokia įtampa ar stresas linkę išgaruoti. Bet svarbiausia, kad svorio kilnojimas lavina jūsų raumenis ir fizinę jėgą. Ir tai leidžia jaustis stipresniam tiek protiškai, tiek fiziškai, o tai savo ruožtu padidina pasitikėjimą savimi. Be to, geriau atrodai, kai turi daugiau raumenų.
Vaikinai su platesniais pečiais ir labiau įspaustomis skryniomis yra sveikatos ir vyriškos jėgos personifikacija. Moterims, turinčioms stiprias ir lieknas kojas, tai yra moteriškumo ir patrauklumo ženklas. Ir šie dalykai priverčia kitus žmones jus suvokti palankesnėje šviesoje ... Ir tai reiškia, kad mes taip pat labiau pasitikime savimi, kai mūsų kūnas atrodo geriau.
4. Šaltas dušas
Medicina įrodė, kad šaltas dušas iš tikrųjų turi antidepresinį poveikį žmonėms. Pasinerdami į šaltą vandenį, išskiriame daug hormonų ir neurotransmiterių, todėl galime jaustis laimingesni.
Be šių hormoninių pokyčių, šaltas dušas verčia giliai kvėpuoti ir jausti mažiau streso.
5. Realybės suvokimas
Šis metodas yra mažiau efektyvus nei ankstesni keturi, tačiau jis vis tiek yra svarbus. Per daug žmonių įstrigo norėdami, kad viskas būtų kitaip. Jie nori išmokti geriau susikalbėti su merginomis ... Jie nori, kad jų vaikinas ar draugė tam tikrose situacijose elgtųsi kitaip ... Jie nori gauti gerai apmokamą darbą, o ne kitą atsisakymą ... Jie nori neišleisti visų pinigų nusipirkdami kvailą striukę, kurios niekada nebenaudoja. dėvės ... sąrašas tęsiasi ir tęsiasi.
Norintys pakeisti praeitį, žmonės atmeta tikrovę. Ir tai niekada nesibaigia gerai. Tai tik veda jus į dar didesnį apgailestavimą, nerimą, ilgesį ir ... Visos teigiamos emocijos yra visiškai užmuštos.
Jūs turite nustoti gyventi praeityje, kad ir koks niūrus tai bebūtų. Tik atsisakius minčių apie problemas, galima sutelkti dėmesį į jų sprendimus arba tiesiog pakeisti savo gyvenimo kelią.