Atostogos paprastai švenčiamos prie didelio stalo, kuriame gausu maisto ir alkoholio. Yra ir kitų ženklų, pagal kuriuos galite nustatyti priklausomybę nuo alkoholio.
10. Nebeįmanoma kontroliuoti girto kiekio
Pirmasis pradedančio alkoholizmo pavojaus signalas yra prarasta kontrolė dėl suvartoto alkoholio kiekio. Dažniausiai, kai žmogus geria bent truputį, jam sunku save sustabdyti. Jis nuolat girtas iki gilaus apsvaigimo būsenos. Jis geria tol, kol fiziškai sugeba įpilti alkoholio į save. Visa tai yra kontrolės praradimas. Jei ši situacija kartojasi, tai yra aiškus alkoholizmo požymis. Norėdami to išvengti, turėsite daryti savikontrolę. Kiekvienam organizmui yra saugus alkoholio kiekis. Svarbiausia neviršyti šios dozės. Jei nepasitikite savimi, įdiekite programą į savo išmanųjį telefoną. Tai jums pasakys, koks alkoholio kiekis yra optimalus, kada gerti ir kada sustoti.
9. Pagirios sulaužo jūsų planus
Pagirios retkarčiais nutinka visiems. Jos apraiškos priklauso nuo organizmo ypatybių, naudojamų gėrimų kokybės. Jei pastebite, kad sistemingai kenčiate nuo jo apraiškų; darbo savaitės viduryje atsibundate skaudančia galva, praleidžiate darbą, cituojate apie blogą sveikatą, tai reiškia vieną dalyką - per dažnai geriate per daug stiprių gėrimų. Bet pagirios pasireiškia ne tik galvos skausmais ir sutrikusia būkle. Žmogus jaučiasi blogai ir emociškai. Depresinė prislėgta nuotaika, obsesinė baimė ir panikos priepuoliai neleis jums dirbti ar atlikti svarbių reikalų.
8. Visas bendravimas su kitais žmonėmis yra susijęs tik su alkoholiu.
Esant apsvaigimo būsenai, esate kompanijos siela, linksminsite kitus, juokaujate. Be alkoholio, atvirkščiai, jaučiatės nesaugūs, negalite rasti bendrų temų su žmonėmis. Jums nepatinka susitikti su negeriančiais draugais, su jais tiesiog nėra įdomu. Jūs tikrai nusipirksite butelį alaus kine, skubėsite į teatro bufetą ir netgi pasivaikščiosite po parką su kokteilio skardine. Tai tikras ženklas, kad esate per daug priklausomas nuo alkoholio. Bendravimas be jo nesukelia jums teigiamų jausmų. Skubiai reikia susirišti. Padarykite pertrauką, nesutikite geriančių draugų, raskite ką nors, kas jums patinka. Tuomet alkoholis pasisuks į foną.
7. Visada turėkite alkoholio.
Rizika apsvaigti bus didesnė, jei namuose bus per daug alkoholio. Jūs reguliariai papildote barą, šaldytuve visada turite butelį alaus. Tai yra didelė pagunda priklausomiems žmonėms. Pirkite tada, kai jums to tikrai reikia. Po vakarėlio likusius gėrimus paskirstykite draugams arba išpilkite. Nenustatykite sau uždavinio visa tai įvykdyti. Kaip variantą raskite skanų gėrimą, kuris pakeistų alkoholį. Vakare žiūrėdami filmą gerkite ne alų, o šviežiai spaustas sultis. Jis yra skanesnis ir sveikesnis kūnui.
6. Patirti to nepakanka
Ši mintis visą laiką sukasi tavo galvoje. Jūs žinote, kada uždaroma artimiausia parduotuvė ir kokiomis valandomis jie neparduoda alkoholio. Jūs einate į parduotuvę duonos ir pasiimate vyno butelį „tik tuo atveju“. Kompanijoje jūs stengiatės gerti daugiau nei visa kita. Jūs uoliai stengiatės, kad nekramtotumėte išleisdami gėrimus. Visa tai yra ženklai, rodantys, kad alkoholis užima didelę vietą jūsų gyvenime. Yra tik viena išeitis - stenkitės ant jos negyventi ir išstumti tokias mintis. Tai bus įmanoma tik tam, kuris tvirtai nusprendė atsisakyti gėrimo.
5. Žymiai blogesnė atmintis
Alkoholis atpalaiduoja ir nudžiugina. Žmogaus smegenys neveikia taip efektyviai, kaip blaivioje būsenoje. Net viena šalis gali pabloginti atmintį. Po kito verslo vakarėlio nepamenate, kaip šokote ant stalo? Taip, net jei prisimenate, tai ne apie tuos įvykius, kurie iškrito iš gyvenimo apsvaigus nuo alkoholio. Alkoholis kenkia jūsų visumai. Kitą dieną sunku susikaupti, žmogus negali susikaupti, įsiminimo procesas yra sudėtingas. Sistemingai naudojant, smegenų ląstelės sunaikinamos. Yra problemų su atmintimi, sunkumų kuriant naują medžiagą.
4. Sugalvokite pasiteisinimų
Švęsite naujos poros batų pirkimą taip, lyg pirkote mašiną. Prisiminkite visas įsimintinas datas, švęsite Mokytojo dieną, medicinos specialistą, taip pat mielai gersite Oro pajėgas. Taigi, nesvarbu, ar tu neturi nieko bendra su šiomis atostogomis, nesvarbu. Jie ieško priežasties pateisinti save kitiems ir sau. Tai blogas įprotis gerti stresą. Galbūt kurį laiką jausitės geriau, bet kitą dieną jūsų galva pridarys jūsų problemų. Be to, šioje būsenoje vargu ar pavyks susikurti savo gyvenimą.
3. Gerti slapta
Tai labai nerimą keliantis simptomas. Taigi jūs tikrai esate priklausomas. Žmogus tai supranta, nenori nusiminti artimųjų. Galbūt jie jau pastebėjo jūsų priklausomybes ir jaudinasi. Bet noras gerti kiekvieną kartą sustiprėja. Gėda su ja susimaišo, žmogus praranda kontrolę ir negali paimti savęs į rankas. Greičiausiai vieni nesugeba susitvarkyti. Verta peržengti save ir pasidalyti su šeima. Jie padės atsiriboti nuo alkoholio, kontroliuos jus. Žinoma, be jūsų noro artimieji ir draugai nieko negali padaryti.
2. Blogiau nuotaika, jei negalėtum išgerti
Be alkoholio jaučiatės labiausiai apgailėtini pasaulyje? Tai atsitinka visiems. Išgėrus alkoholio, apimtas džiaugsmas ir euforija. Kitą dieną jis jaučiasi prislėgtas. Atsiranda dirglumas, o paskui ilgesys. Nuotaika blogėja lėtiniams alkoholikams ir po vienkartinių libizacijų. Norint grįžti į normalų režimą ir pasikrauti geros nuotaikos, reikia vis daugiau ir daugiau didelių alkoholio dozių. Susidurti su tokia psichoemocine būsena bus vis sunkiau. Tai užburtas ratas. Galite išeiti iš jo, pakeisdami alkoholį saugesniais pomėgiais.
1. Veido paraudimas
Piktnaudžiavimas alkoholiu neigiamai veikia organizmą. Veido paraudimas atsiranda dėl kraujagyslių išsiplėtimo. Be to, jie yra užsikimšę. Ir tai yra tiesioginis kelias į širdies smūgį ir insultą. Jei paraudimas yra stiprus, būtinai apsilankykite pas gydytoją. Taigi, gali pasireikšti organų darbo sutrikimai. Paraudimas atsiranda kartu su alerginėmis reakcijomis. Esant tokiems simptomams, turite nedelsdami nutraukti alkoholio vartojimą.
Jei savyje randate bent vieną ženklą, pagalvokite, kodėl jums to reikia. Alkoholis sukelia tam tikrų problemų: prasta sveikata, artimųjų supratimas, darbo netekimas, finansiniai sunkumai. Žmogus gali prarasti viską, ką turi, dėl meilės buteliui. Gyvenimas be alkoholio yra daug šviesesnis ir įdomesnis.