Kiekvienas alkoholizmo kamuojamas žmogus bent kartą bandė atsisakyti alkoholio. Laimei, yra daug paskatų mesti alkoholį ir kiekvienas gali pasirinkti tinkamą alternatyvą priklausomybei.
10. Meilė ir palaikymas šeimoje
Ne tik pats alkoholikas kenčia nuo gėrimo. Artimi jo žmonės priversti stebėti, kaip nuo sveiko ir aktyvaus žmogaus mylimas tėvas, vyras ir sūnus virsta letargu, niūriu ir netgi agresyviu nepažįstamu žmogumi. Jaustis mylimam ir vėl reikalingam yra viena iš galingiausių motyvacijų. Žmonės visada nori didžiuotis savo artimaisiais, tačiau jei šeimoje yra alkoholikas, jiems bus gėda. Jis gali bijoti ir nori nutraukti santykius. Atsisakymas vartoti alkoholį yra esminė pasididžiavimo mylimuoju priežastis. Tai galimybė atkurti normalų pasitikėjimą.
9. Normalus kūno funkcionavimas
Nuolatinis lėtinio alkoholizmo palydovas yra fizinis negalavimas. Burnos džiūvimas, skambėjimas ir spengimas ausyse, pykinimas ir galvos skausmas tampa įprasta kūno būsena. Jau antrą dieną atsisakius alkoholio, pastebimas pagerėjimas. Skausmas praeina, sąmonė išsivalo. Staigus galvos svaigimas sustoja, pulsas ir slėgis normalizuojasi. Nuotaika taip pat žymiai pagerėja - tai tiesiogiai priklauso nuo fizinės sveikatos. Dirglumas praeina, tampa lengviau valdyti emocijas. Kyla noras įtraukti sportą į savo reikalų sąrašą - išsekusiems raumenims reikia krūvio.
8. Santykių su kolegomis normalizavimas
Eiti į darbą po dar vieno apsvaigimo yra sunkus išbandymas. Alkoholizmas yra liga, todėl sergančiam žmogui sunku išlaikyti darbingumą. Jis negali normaliai dirbti, nuleisti kolegas. Jei žmogus nesusitvarkys su situacija, jis praras darbą. Grįžimas į blaivų gyvenimo būdą išgelbės jus nuo šių problemų. Jie pasitiki neblaiviu, klausosi jo nuomonės. Atsisakymas vartoti alkoholį normalizuoja smegenis ir padeda padidinti darbuotojo efektyvumą. Jis dažnai siūlo naudingų iniciatyvų, jam labiau tikėtina karjeros skatinimas.
7. Kasdienybės atkūrimas
Įprasta alkoholizmo kasdienybė neįmanoma. Perpildymo metu prarandamas laiko pojūtis: žmogus neprisimena, kiek miegojo. Alkoholio sukeltas miegas nesuteikia kūnui reikiamo poilsio. Jis verčiamas perdirbti ir pašalinti toksinus, užuot atkūręs energiją. Prabudęs žmogus jaučiasi pervargęs ir pavargęs. Jei tai tęsis kelias dienas iš eilės, organizmo ištekliai išeikvojami, ir tam reikės ilgo atsigavimo. Pašalinęs alkoholį iš savo gyvenimo, žmogus pamažu sugebės atkurti režimą. Sveikas miegas jo susilpnėjusiam kūnui yra toks pat svarbus kaip ir sveikesnė mityba bei saikingas fizinis aktyvumas.
6. Atsikratyti finansinių problemų
Lėtinis alkoholizmas pavaldi žmogaus valiai tiek, kad jis praranda galimybę tinkamai įvertinti savo pajamas ir išlaidas. Norėdami patenkinti gėrimo poreikį, žmonės tam išleidžia vis daugiau pinigų. O kai baigiasi - jie klausia, skolinasi ar reikalauja iš artimųjų ir draugų. Arba imk paskolas, kurios neturi nieko grąžinti. Paskutinis etapas yra vagystė ar elgetavimas, privesti save prie to yra tiesiog pavojinga. Atsisakymas vartoti alkoholį leidžia atgauti savo finansų kontrolę ir išleisti jas tikrai reikalingiems reikalams. Alkoholikas negali sutaupyti pinigų, tačiau sveikam žmogui tai įmanoma ir būtina. Atsisakymas žalingo įpročio yra efektyvus būdas sutaupyti nemažas sumas.
5. Savivertės grąžinimas
Žmogui svarbu gerbti save ir savo sprendimus. Tai psichikos bruožas, privalomas psichinės sveikatos komponentas. Sveikos psichikos žmogaus alkoholizmas sukelia atstūmimą ir priešiškumą. Jis jaučiasi kaltas, kai geria per daug. Arba išleidžia pinigus alkoholiui, kuris buvo atidėtas kitam tikslui. Arba praleidžia svarbų interviu dėl kito įniršio. Atsisakymas išgerti grąžina žmogaus savivertę. Dabar jis vėl gali didžiuotis savimi: sugebėjo įveikti priklausomybę ir grįžti į normalų gyvenimą. Ir jei jam pavyks pasiekti šį tikslą, jam pavyks pasiekti visus kitus.
4. Bendros sveikatos gerinimas
Alkoholis kenkia ne tik kepenims. Dauguma lėtiniu alkoholizmu sergančių žmonių kenčia nuo nuolatinių pilvo skausmų, galvos skausmų ir rankų drebėjimo. Oda tampa sausa, tamsėja ir lėčiau atsinaujina. Blogėja atmintis, klausa ir regėjimas, kūnas silpnėja, o bet kokia alkoholizmo liga yra sudėtingesnė ir ilgesnė. Galite atsikratyti viso to, jei nustosite gerti. Apčiuopiamas gerovės pagerėjimas pasirodys per 7–10 dienų. Kepenų būklė pagerės po 2 mėnesių, o po metų ji bus visiškai atnaujinta. Grynas kraujas prisotins organizmą reikiamais vitaminais, o smegenys - deguonimi. Dings „rūkas prieš akis“ ir spengimas ausyse, normalizuosis gleivinių darbas.
3. Ieškokite naujų pomėgių
Lėtinis alkoholizmas atima iš žmogaus visus interesus. Viskas, ką jis gali pagalvoti, yra kitas gėrimas. Atsikratęs šio noro, žmogus vėl ims pastebėti jį supančio pasaulio įvairovę. Ir jis nori pasirinkti sau hobį - malonų poilsį. Tai gali būti naujo įgūdžio išmokimas, filmų rinkimas ar žiūrėjimas - galimų pomėgių sąrašas yra ilgas. Pomėgiai ugdo asmenybę, prisideda prie naujų įdomių pažinčių atsiradimo. Laikui bėgant, mėgstama pramoga gali būti išnaudota pinigais ir paversta svajonių darbu.
2. Draugystė
Pagrindinis alkoholizmo kenčiančio žmogaus socialinis ratas yra žmonės, turintys tą pačią problemą. Jų draugystė trunka nuo karščio ir, atmetus, ji išnyks. Bet tai neturėtų būti priežastis nerimauti. Vietoje šių žmonių pasirodys kiti įdomūs pašnekovai, su kuriais galima gerai praleisti laiką. Rinkdamasis žmones, turinčius gerą išsilavinimą, kultūringai ir visapusiškai išplėtotus savo draugų ratui, buvęs alkoholikas stengsis sutikti naujus draugus. Jo pasaulėžiūra pasikeis, jis galės tapti kitokiu žmogumi - nauja geresne savęs versija. Be to, daugybė pažįstamų padeda susitvarkyti su gyvenimo sunkumais: kreiptis pagalbos į draugą yra lengviau ir naudingiau nei pas nepažįstamą žmogų.
1. Pagerinti išvaizdą
Alkoholikai nesidomi savo išvaizda. Jie pamiršta apie higieną ir asmens priežiūrą. Jie gali kelias savaites vaikščioti tais pačiais drabužiais ir to net nepastebi. Bet kai tik žmogus nustoja gerti, jis nori atrodyti nepriekaištingai. Noras patikti kitiems yra natūralus, tačiau tam reikia susitvarkyti save, atsikratyti alkoholizmo pasekmių. Švarūs plaukai ir nagai, tvarkingi drabužiai, dušas - dabar tai vėl svarbu ir būtina. Kasdienės higienos procedūros greitai atkurs normalų odos ir išskyrų sistemos darbą. Kūnas pradės atsigauti ir tai tikrai pagerins išvaizdą.