Apgaudinėdami žmones rizikuojame juos nesuprasti ar įžeisti. Žmogaus kūnas turi tokius didelius paslėptus sugebėjimus, apie kuriuos mes nežinome.
Jį pergudrauti ir smegenys gali ir turėtų, ypač tais momentais, kai skausmas labai stiprus. Patarimai, kurie bus aptariami straipsnyje, nėra kenksmingi sveikatai, bet, priešingai, jie gali tai netgi sustiprinti ir patobulinti. Tačiau metodai yra veiksmingesni, jei skausmai yra vienkartiniai - pavyzdžiui, skauda galvą dėl per didelio darbo ar žagsėjimo. Tais atvejais, jei dažnai skauda bet kurią vietą, turite kreiptis į gydytoją.
10. Norėdami sumažinti dantų skausmą
Dantų skausmas turbūt yra vienas nemaloniausių negalavimų. Dantys gali skaudėti dėl įvairių dalykų: ėduonies, pulpito, sinusito, širdies ligų ir kt. Gali būti, kad jūs ką tik išgydote dantis, o dabar jie skauda ir neduoda jums ramybės. Galite palengvinti dantų skausmą. Norėdami tai padaryti, jums reikės ledo kubelio (jei paprastai nelaikote ledo kubeliais šaldiklyje, dabar pats laikas jį užšaldyti). Turbūt manote, kad dantį teks tepti ledo kubeliu? Ir ne! Tarp nykščio ir smiliuko turite pamasažuoti ledo kubelį. Net nepastebėsite, kaip pereiti prie šio veiksmo, pamiršdami apie skausmą.
9. Norėdami sumažinti insulto skausmą
Kiekvienas iš mūsų turi situacijų, kai mes smogiame, užstringame ir krentame, nematome sąnario ir kovojame prieš jį ir tt Galite palengvinti skausmą riksmais! Taip, jūs girdėjote teisingai. Jei ilgą laiką kaupėte neigiamas emocijas, pasipiktinimą, pyktį - nustokite tai laikyti sau. Paprastai toks „skubėjimas“ įvyksta automatiškai, kai ką nors pataikome, ar žinai tai? Kai pataikome, galime mesti ką nors ant sienos arba pradėti rėkti. Taigi nemanykite, kad toks elgesys yra neteisingas. Atvirkščiai - išleisdami neigiamą, jūs tik darote save geresnį.
8. Jei sunku išgirsti pašnekovo šnabždesį
Norite pasiklausyti, apie ką kalbama už sienos? Bet ar pokalbiai tokie tylūs, kad beveik nieko negirdėti? Turėkite puikių idėjų! Pirmiausia atminkite, kad dešinė ausis geriau girdi neišreiškiančią kalbą, o kairė ausis sumaniai suvokia melodiją. Antra, pasinaudokite viena idėja: pritvirtinkite stiklinį puodelį prie sienos. Tarp stiklo ir sienos yra suformuotas „akustinis ryšys“, per kurį garso bangos pereina iš vienos stiklo pusės į kitą. Galima naudoti ir kitus akinius, tačiau geriausia yra stiklai.
7. Norėdami greitai atsibusti ryte
Kiek iš mūsų yra tokių, kurie mielai ryte išlipa iš lovos? Greičiausiai ne. Tačiau „gyvenimas“ skambina, kiekvienas iš mūsų turi darbą, darbą, įsipareigojimus ir pan., Nors, be abejo, miela miegoti tiek, kiek nori. Puiku, jei šalia yra kažkas, kuris lovoje nudžiugins paruoštą kavos puodelį, tačiau daugelis jo neturi, todėl reikia kažkaip greitai atsikelti. Ką galima padaryti? Viskas paprasta. Kvėpuokite kiek galite - deguonies trūkumas pagyvins jūsų kūną.
6. Jei nosis užkimšta
Užkimšta nosis visada nemaloni. Nežinome, kada jį galima paguldyti, todėl bus naudinga atkreipti dėmesį į vieną įdomią mintį - uždėjus nosį reikia pailsinti liežuvį prieš dangų, o pirštu paspausti tarp antakių. Tai palengvins įtampą. Atlikus tokius paprastus veiksmus, nosis pradės „snausti“ po 30 sekundžių. Įdomi mintis, tiesa? Būtinai išbandykite tai, kai „uždarote“ nosį.
5. Jei ranka nutirpusi
Tai gali įvykti bet kur, bet kada ir dažniausiai tuo metu, kai mažiausiai to tikimės. Ranka tampa nutirpusi dėl to, kad suspaudžiami kaklo srities raumenys, o tai sukelia galūnių tirpimą. Būklė tikrai nėra viena maloniausių, ir reikia kažkaip jos atsikratyti. Ir tai padaryti nėra taip sunku! Tiesiog pasukite galvą į skirtingas puses - tai ištemps raumenis. Šis veiksmas padės greitai sugrąžinti galūnes į normalią.
4. Šoninis skausmas po bėgiojimo
Bėgimas labai naudingas jūsų sveikatai, be to, judėdami sudeginame kalorijas. Kartais bėgimo metu gali pasirodyti šoninis skausmas, priežastys gali būti šios: prasta treniruotė, prasta ištvermė, sotūs pusryčiai ar kepenų ligos. Sužinok savo skausmo priežastį. Tuo tarpu, kai tik atsiranda skausmas, atkreipkite dėmesį į šią mintį: iškvėpkite, o tada perkelkite savo kūno svorį ant kairiosios kojos. Skausmo pojūčiai sumažės beveik iškart.
3. Jei reikia įsiminti informaciją atmintyje
Nesvarbu, ką turėtumėte išmokti: eilėraštį, angliškus žodžius ar kalbą, kurią ketinate pasakyti. Geriausia pakartoti informaciją prieš miegą. Ryte pabudęs viską tiksliai atsimeni. Tai buvo įmanoma suprasti po eksperimento - paaiškėja, kad vėliau mūsų smegenys dirba produktyviau. Tačiau svarbu, kad kaupiant reikiamą informaciją neturėtų būti pašalinio triukšmo, o prieš tai smegenys neturėtų būti pakankamai apkrautos.
2. Kaip greitai užmigti
Geriausias būdas užmigti - nustoti stengtis užmigti. Galite išlipti iš lovos ir ką nors padaryti - perskaitykite, parašykite kelias eilutes į savo dienoraštį ar išgerkite arbatos. Kartais užmigti labai sunku, į galvą šauna visi šių dienų, rytojaus ir praeities rūpesčiai. Mes galvojame apie tai, kas mūsų laukia kitos dienos versle, apie kokius nors įvykius ir pan., Be abejo, kaip jūs užmigsite ?! Sunkiai dirbantys žmonės net nesusimąsto, kaip užmigti, nes jie iškart „išsijungia“, kai tik guli ant kažkokio paviršiaus. Pabandykite šiuos veiksmus: plačiai atmerkite akis ir pakartokite: „Aš nenoriu miegoti“, greičiausiai patirsite priešingą efektą.
1. Sulaikyti verksmą
Mes visi kada nors verkiame. Gal reikėtų ne bandyti suvaržyti verksmą, bet leisti laisvę jausmams? Jei tinka. Bet verkimas gali sukelti mums diskomfortą, pavyzdžiui, tuo metu, kai nenorime, kad kas nors pastebėtų mūsų ašaras, arba atsidūrėme tokioje situacijoje, kai verkti netinka. Tokiu atveju šis pratimas padės: pakelkite akis į viršų ir stenkitės nemirksėti. Kvėpavimas taip pat padeda kontroliuoti verksmą - stenkitės kvėpuoti kuo giliau. Visiškai atkreipkite dėmesį į kvėpavimą, ir jūs pastebėsite, kaip nebenorite verkti.