Gyvenimas yra daugialypis ir gražus. Be abejo, kad nereikėtų liūdnai gailėtis dėl netinkamai apgalvotų veiksmų, kurie nedaro spalvų asmens sprendimams, toliau aprašyti metodai padės rasti išeitį.
Svarbu išlaikyti optimistišką požiūrį ir norą veikti bet kurioje situacijoje.
10. Sukurkite „Dekarto aikštę“
Dažniausiai reikia greitai ar labai greitai priimti sprendimą kokiu nors klausimu. Juk svarbiausia kartais gauti laiko. Dekarto aikštė šiuo metu yra paprasta technika, kuri padės priimti teisingą sprendimą.
- Jums reikia paimti popieriaus lapą ir rašiklį.
- Padalinkite lapą į keturias dalis ir surašykite keturis klausimus:
- Kas nutiks, jei taip atsitiks?
Turite susitelkti ir parašyti kuo daugiau teigiamų atsakymų. Kad žmogui būtų naudinga tokia įvykių raida.
- Kas nutiks, jei to nebus?
Atsakymai turėtų atspindėti asmeniui tinkančias akimirkas. Kas bus gerai, jei nieko nepadarysite ir skirsite laiko keliui.
Pavyzdžiui, jei laukiamas įvykis įvyks vasaros įkarštyje, o kieme dabar „niūri“ žiema. Esant tokiai situacijai, geriau laukti ir nepulti karščiuoti.
- Kas neatsitiks, jei taip atsitiks?
Patartina sąžiningai įvertinti, ką žmogus praras, ką jis praras.
- Kas neatsitiks, jei tai neįvyks?
Sunkiausias klausimas. Kai asmuo pateikia atsakymus, negalite jų nurašyti nuo ankstesnio klausimo. Turime atkreipti dėmesį į dvigubą neigimą.
Visiškai akivaizdu, kad nebus situacijos, kai „ir avių, ir vilkų pilna“.
9. Išplėskite taikymo sritį
Šios technikos prasmė yra ta, kad žmogus turėtų išsikelti aiškų tikslą, kuris padėtų išbristi iš krizinės situacijos. Neklauskite: „Kodėl tai atsitiko būtent man?“ Ir išsikelti tikslą bei judėti link jo sprendimo.
Tokiu minčių išdėstymu bus atlikti veiksmai, o jei sėdėsite ramiai ir kramtysite psichinę kramtomąją gumą, ieškodami to, kas nutiko, tada nebus jokios prasmės.
Šis metodas leidžia peržengti visuomenės nuomonę ir, galbūt, savaip išspręsti problemą.
8. Pašalinkite vieną iš parinkčių
Ant popieriaus lapo užrašykite visas norimas problemų sprendimo galimybes. Ir išanalizuokite, kokie įgūdžiai, sugebėjimai, natūralūs gabumai, išsiugdyti gebėjimai jau egzistuoja konflikto metu.
Nupjaukite vieną kartą, kurio jokiu būdu negalima įvykdyti ar atlikti su minimaliais psichologiniais nuostoliais. Tikrai daugelis sutiks, kad jūrų kapitonas negali būti kurčias.
7. Klauskite patarimo
Galima įsivaizduoti, kad žmogus gyvenime pirmą kartą susiduria su situacija. Ir nėra žinių, gyvenimiškos patirties, optimizmo, kad stumtum aklavietę nuo savo kelio.
Jūs turite „apsižvalgyti“. Ir pasidalykite savo aplinka nerimą keliančia problema.
Be to, būtina pradėti pokalbį žodžiais: „padėk man, prašau“. Žmonės yra išdėstyti taip, kad jei jie patys negali padėti, jie nukreipia juos labiau kompetentingiems.
6. Išgerkite stiklinę vandens
Techniką sukūrė žymus Amerikos parapsichologas Jose Silva. Yra žinoma, kad vanduo geba perduoti informaciją. Todėl tai gali būti apmokestinta už sėkmę, už noro išsipildymą.
Prieš miegą išgeriama stiklinė vandens. Bet kas, bet ne virti. Jis turėtų būti laikomas saulės rezginio lygyje. Ir protiškai labai svarbu suformuluoti užduotį. Bet kokia!
Po to užmerkiamos akys ir išgeriama pusė stiklinės vandens su žodžiais, kad žmogus geria viską, ką reikia padaryti norint išspręsti šią problemą.
Ryte likęs vanduo yra geriamas tais pačiais žodžiais, kad tai yra viskas, ką „turiu padaryti, kad išspręstume šią problemą“. Atsakymo laukiama neilgai.
5. Suteikite sau atokvėpio
Ši technika yra sudėtinga energingiems, aktyvaus gyvenimo būdo žmonėms, gyvenantiems pagal principą „čia ir dabar“. Bet net ir tokie skubantys žmonės turi žinoti, kad ne visos gyvenimo situacijos yra skubios, nebent asmuo yra greitojo reagavimo tarnybų darbuotojas.
O tai reiškia, kad, praleidus laiką, atokvėpis viską apgalvoti, yra galimybė tiesiog pasveikti, sumažinti trauminį veiksnį atliekant fizinį pašalinimą. Jausmai yra blogas patarėjas.
4. Sužinokite daugiau informacijos.
Garsi patarlė sako: „Perspėtas - reiškia ginkluotą“. Norėdami subalansuoti šalių interesus, pavyzdžiui, šeimoje, tarp brangių žmonių, kur blogas pasaulis yra geresnis už gerą karą, turite naudoti papildomą informaciją.
3. Atsisakykite emocijų
Jie pavojingi priimant sprendimus ir euforijos, ir pykčio, ir pykčio būsenos. Senojoje vokiečių armijoje chartijoje buvo nuostata, draudžianti pranešti konflikto dieną, priešingu atveju šios nuostatos ignoravimas buvo laikomas kaltu.
2010-10-10 taisyklė padeda užgesinti nesavalaikį emocinį impulsą. Sakoma, kad patartina užduoti iš eilės tris klausimus: „Kaip aš susisieksiu su savo pasirinkimu per 10 minučių; po 10 mėnesių; 10 metų". Puiki nykščio taisyklė.
2. Nusistatykite savo gyvenimo prioritetus
Prioritetai yra galingas dvasinio gyvenimo komponentas. Pagal jų buvimą galima spręsti apie asmens brandą. Apie žmogaus pasirinkimą kiekvienu dabartiniu gyvenimo momentu.
Yra žinoma, kad jei „suvarysi du paukščius vienu akmeniu, nepagausi nė vieno“. O jei vadovaujatės tuo, koks gyvenimas yra vertingas ir už ką atsakingas žmogus, pasirinkti yra šiek tiek lengviau.
Dabar yra partnerystės laikas. Asmeninis augimas. Profesinės ambicijos. Religiniai motyvai. Visi jie yra atskiri ir kartu.
Kartu su amžiaus skirtumu jie be galo puošia žmogaus gyvenimą. Bet jei sukursite pagrindines nuorodas, įmanoma atsiriboti nuo streso keliančių pasirinkimų. Drąsiai ir užtikrintai.
1. Pasitikėkite savo intuicija
Turite pasitikėti savo supratimu, vidine dabartinių įvykių vizija. Įžvalgos, empatijos, jūsų gyvenimo patirties akimirkos.
Į įvykius būtina atsižvelgti atsižvelgiant į situacijų panašumą, perskaitytos informacijos patirtį, psichologinius modelius.
Svarbiausia, kad būtų ugdoma intuicija, o kartu su ja - lankstumas ir mobilumas sprendžiant psichologinius klausimus.