Kiekvienas žmogaus organas maitinamas per kraujagysles, kurios sudaro didžiulį tinklą. Per juos teka kraujas, kuriame taip pat yra riebalų apykaitos produktų, įskaitant cholesterolį. Jis, kaip sakoma, „blogas“ ir „geras“.
Kai šių riebalų pusiausvyra, viskas tvarkoje. Bet kai tik padidėja „blogojo“ cholesterolio arba sumažėja „gerojo“ kiekis, riebalinės gumbelės nusėda ant kraujagyslių sienelių. Jie vadinami plokštelėmis. Jie neleidžia kraujui tekėti per indus, dalis jo grįžta atgal, sutrinka organo, į kurį driekiasi indas, mityba. Jie gali formuotis arterijose, maitinančiose smegenis, inkstus ir kitus organus, taip pat gali sukelti angina, insultą, širdies priepuolį ir kitas pavojingas ligas.
Gydytojai pataria reguliariai tikrintis, ypač tiems, kuriems gresia pavojus: vyresniems nei 40 metų, moterims virš 55 metų, mėgstantiems mėsą, rūkytą mėsą, keptą ir sūrą, pasireiškiant tam tikriems simptomams, rodantiems cholesterolio sankaupas ant kraujagyslių sienelių.
Jei diagnozė patvirtinama, gydytojas paskirs specialius vaistus, paskirs dietą. Bet tuo pačiu metu arba kaip prevencinę priemonę galite naudoti 10 paprastų būdų, kaip išvalyti kraujagysles namuose.
10. Tinktūra
Norėdami sumažinti „blogojo“ cholesterolio lygį ir, atitinkamai, užkirsti kelią plokštelių susidarymui, jums reikės raudonasis šermukšnis, kurį reikia surinkti prieš pirmąsias šalnas. Galite suvalgyti 20 uogų kasdien, padalindami jas į 4 dozes. Arba paruoškite užpilą.
Paimkite 1 šaukštelį. kalnų pelenai, toks pat kiekis laukinių rožių, užpilkite visus 0,5 litro verdančio vandens ir virkite ant silpnos ugnies 10 minučių, palikite šiltoje vietoje 12 valandų. Išgerkite 100 ml ryte, po pietų, vakare, galite pasaldinti.
Rowan draudžiama sergantys gastritu, opomis, žmonės, kenčiantys nuo viduriavimo. Tai padidina kraujo krešėjimą, todėl draudžiama tiems, kurie turi kraujo krešulių.
Šis metodas yra geras tuo, kad kalnų pelenai ne tik kovoja su cholesteroliu, bet ir aprūpina organizmą naudingosiomis medžiagomis. Iš minusų - tai nėra taip lengva rasti, ypač pavasarį ar vasarą, jums reikia atsargų atsargų iš anksto.
Erškėtuogių tinktūra taip pat naudinga pagerinti kraujotaką. Norėdami jį virti, turite paimti 20 g džiovintų susmulkintų uogų, užpilkite 250 ml verdančio vandens ir palikite termose 12 valandų.Išgerkite 120 ml ryte, po pietų ir vakare 3 savaites.
Erškėtuogių negalima girti sergant opa, tromboflebitu, endokarditu, staziniais procesais kepenyse.
Privalumai šio metodo - rožių klubus galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje, o minusas yra tas, kad šie vaistai prisideda prie emalio sunaikinimo, t. po infuzijos svarbu valyti dantis.
9. Nuoviras
Norėdami sumažinti cholesterolio kiekį, galite virti susmulkintų braškių lapų nuoviras. Jums reikia paimti 20 g žaliavų, užpilkite 1 šaukštą. verdančio vandens, virinama 5-10 minučių, o po to reikalauti 2 valandas.Filtruotą sultinį reikia gerti po 1 valg. 3 ar 4 kartus per dieną.
Kontraindikacijos - kepenų pažeidimai, gastritas, opa, nėštumas ir žindymo laikotarpis.
Privalumai šio recepto yra ta, kad tai yra prieinama žaliava, kaip braškės auga beveik visur.
Trūkumas tuo atveju, kai jis turi būti surenkamas toli nuo kelių, kitaip jie sugeria sunkiųjų metalų, švino ir kadmio jonus ir yra pavojingi sveikatai.
Tokį nuovirą galite virti: 15 g gudobelės ir aronijos, tiek, kiek šviežių braškių. Viską supilkite į 500 ml vandens, 30 minučių kaitinkite vandens vonioje, atvėsinkite, praskieskite virintu vandeniu. Gerkite 0,5 šaukšto. 3 ar 4 kartus per dieną.
Gudobelė nerekomenduojama nėščioms ir žindančioms motinoms, vaikams, žmonėms su mažu kraujospūdžiu. Aronija neleidžiama sergant gastritu, opomis ir tromboze.
Pliusas šios priemonės - pasirodo, ne vaistas, o malonus kompotas. Minusas - Braškės yra tik sezono metu.
8. Česnakai
Česnakai tirpina kraujo krešulius, minkština ir pašalina cholesterolio apnašas. Šis metodas yra geras, nes česnaką galite nusipirkti bet kurioje parduotuvėje, be to, jis turi antibakterinių savybių, t. tuo pat metu tai yra ūminių kvėpavimo takų infekcijų, ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų prevencija. Pagal minusus galima priskirti blogą kvapą.
Norėdami paruošti vaistinį mišinį, paimkite galvą česnako, 4 citrinos, 200 g imbiero šaknies. Visa tai reikia sumalti trintuve. Įpilkite šiek tiek medaus pagal skonį ir uždarykite sandariu dangčiu. Palikite infuzuoti tamsioje vietoje 10 dienų, keletą kartų maišydami mišinį. Jums reikia vartoti ryte, 15 minučių. prieš valgydami ištirpinkite 1 valg. stiklinėje vandens, o vakare, 2–3 valandas prieš miegą, 1 valandą po vakarienės.
Česnakai, jei jų valgoma labai daug, dirgina skrandžio gleivinę. ar jis draudžiama sergant gastritu, opa, pankreatitu, inkstų ligomis.
7. Citrina
Citrina - naudingas citrusas, kuris stiprina kraujagyslių sieneles, daro jas elastingas. Tai padeda reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje. Jei nuolat turite citrinų, sumažėja aterosklerozės rizika. Negalima valgyti citrinų su gastritu ir opomis.
privalumus šio metodo yra tai, kad citrina yra geriausia peršalimo prevencija, veikia kaip antioksidantas, t. apsaugo nuo ankstyvo senėjimo.
Minusas - Dauguma receptų su česnakais, kurių kvapas patinka ne visiems.
Norėdami paruošti gydomąjį mišinį, paimkite vienodą kiekį citrinų ir česnako pagal masę, viską susmulkinkite mėsmalėje. Įpilkite medaus santykiu 1: 1, t. kiek mišinio, tiek medaus. Palikite 7 dienas sandariame inde. Paimkite 4 šaukštelių mišinį per dieną.
6. Alyvuogės
Šviežias alyvuogės nevalgykite todėl jie yra labai kieti ir kartūs. Kad jie taptų valgomi, jie turi būti užvirinti, pasūdyti arba marinuoti. Alyvuogės yra B, A, D, E grupės vitaminų sandėlis, jose yra daug nesočiųjų riebiųjų rūgščių, kurios mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
Daugiau valgyk alyvuogių aliejustuo mažiau raukšlių bus. Tai reiškia, kad toks gydymas yra viena nauda.
Minusas šis metodas yra toks, kad alyvuogių aliejus yra brangus. Norėdami sumažinti cholesterolio kiekį, turite gerti 2 šaukštus per dieną. aliejaus arba įpilkite į salotas. Kiekvienas šaukštas aliejaus turi apie 120 kalorijų, tai yra daug, todėl reikia kontroliuoti sunaudoto aliejaus kiekį. Svarbu pirkti sveiką šalto spaudimo aliejų, kaip perdirbtas praranda savo naudingąsias savybes.
5. Graikiniai riešutai
IN graikiniai riešutai daug omega-3 riebalų rūgščių. Jie turi fosfolipidus, kurie veikia cholesterolį, ir sitosterolį, kuris sumažina riebalų absorbcijos greitį virškinamajame trakte. Jei valgysite graikinius riešutus kasdien, galite sumažinti cholesterolio kiekį 10%.
Kalorijų riešutai, todėl neturėtumėte valgyti per daug, o geriausia juos valgyti žalius. Graikiniai riešutai yra skanūs, maistingi, daugeliui patiks šis gydymas, minusas gali būti laikoma kaina, nes jie nėra pigūs.
4. Svorio metimas
Jei žmogus turi per didelį kūno svorį, tai atsispindi cholesterolio lygyje: „geras“ sumažėja, „blogas“ padidėja. Be to perteklinis svoris - Tai yra papildoma našta visam kūnui, kuri prisideda prie įvairių ligų atsiradimo. Šis metodas yra vienas pliusas, jums reikia atsikratyti perteklinio svorio.
3. Fizinis aktyvumas
Norėdami sustiprinti indus ir atleisti juos nuo cholesterolio plokštelių, turite sportuoti bent pusvalandį per dieną. Cholesterolis nusėda ant pažeistų ir silpnų indų, o sportas daro juos elastingus. Fiziniai pratimai sumažinti cholesterolio koncentraciją kraujo plazmoje, o tai yra puiki naujų plokštelių susidarymo prevencija ir prisideda prie jau atidėto regreso.
Jei per dieną padarysite bent 50–100 pritūpimų, galite sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje be tablečių. Bet apkrova turėtų būti vidutinė. Naudingiausios sporto šakos: šiaurietiškas ėjimas, plaukimas, važiavimas dviračiu.
2. Atsisakymas dėl žalingų įpročių
Daug kalbėta apie rūkymo pavojų. Bet tai paveikia žmogaus indus. Tabako dūmuose yra nikotino, kancerogeninių dervų ir anglies monoksido. Oksido įtakoje žymiai padidėja „blogojo“ cholesterolio pažeistų kraujagyslių greitis. Pagal jos įtaką pažeidžiamas indų vientisumas, sunaikinami jų viršutiniai audiniai.
Taip pat buvo rastas ryšys tarp padidėjusio „blogojo“ cholesterolio lygio ir cigarečių deginimo produktų poveikio kūne. Jei pagerinsite mitybą ir mesti rūkyti, tada po 2-3 savaičių galite pastebėti reikšmingus patobulinimus.
Alkoholis smarkiai išplečia ir susiaurina indus, dėl to jie susidėvi. Gali atsirasti uždegimas, mikrotraumos, būtent ant pažeistų arterijų susidaro apnašos. Bet jei išgersi raudonojo vyno, nepiktnaudžiaukite alkoholiu, ji taip pat gali būti naudinga. gebanti ištirpinti cholesterolį.
1. Subalansuota mityba
Jei norite sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, turėsite tai padaryti laikykitės tinkamos mitybos. Be specialios dietos jokie vaistai ar alternatyvūs metodai nepadės, nes padidės cholesterolio kiekis.
Negalite valgyti riebių mėsos ir žuvies rūšių, sultinių, riebių pieno produktų. Bet kokie transriebalai, t. margarino ir įsigyto majonezo. Turėsite atsisakyti saldumynų, pyragų, šokolado, kavos, juodosios arbatos, garstyčių, krienų, juodųjų pipirų ir daug druskos.
Kas turėtų būti įtraukta į meniu? Labai daug įvairių grūdų, daržovių, vaisių, jūros gėrybių. Visi patiekalai turi būti virti arba kepti, pieno produktai turėtų būti renkami tik mažai riebiai, taip pat yra patiekalų, kuriuose yra polinesočiųjų omega-3 riebalų rūgščių.