Nuo vaikystės kiekvienas žmogus turi savo draugystės sampratą. Paskutinįjį draugystės variantą mes laikome sveikiausiu ir teisingiausiu, o mokslo pasaulis sutinka su mumis.
Įvairių šalių mokslininkai daugelį dešimtmečių tyrinėjo draugystę ir padarė išvadą, kad jos kokybė gali turėti įtakos ne tik mūsų psichologinei, bet ir fizinei sveikatai. Žinoma, tai taikoma tais santykių atvejais, kai jausmai yra abipusiai.
Pažiūrėkime neurologų, psichologų ir mokslininkų, kurie nustatė 10 faktų, palaikančių visišką žmonių partnerystę, rezultatus.
10. Draugystė sumažina širdies problemų riziką
Kanados mokslininkai atliko tyrimus ir nustatė, kad stabilios draugystės ramina ir palengvina žmogaus gyvenimą, kad jis netgi gali stabilizuoti savo širdies ritmą. Profesoriai pasikvietė tarptautinius studentus į Monrealį ir per 5 mėnesius stebėjo jų bendravimą, vertindami spaudimą ir širdies ritmą. Kaip paaiškėjo, tie dalykai, kurie sugebėjo susidraugauti persikėlę į naują studijų vietą, galėjo pasigirti sveikesne širdimi ir gerais biologiniais rodikliais. Kiti turėjo skirtingą sutrikimo tipą ir stiprumą: aritmiją, bradikardiją, tachikardiją, slėgio padidėjimą ir kt. Jei norite išvengti širdies priepuolio ir širdies nepakankamumo, užmegzkite ryšį su draugais.
9. Padeda numesti svorio
Šį kartą amerikiečių tyrėjai nustebino ėmęsi žmogaus svorio ir draugų santykio tyrimo. Tyrėjai surinko gerai maitinamų žmonių grupę ir stebėjo, kaip greitai jie praras tuos papildomus kilogramus. Stebėjimai yra nepaprastai įdomūs - tie „pufai“, kurių aplinkoje buvo lieknesni draugai, numetė svorį intensyviau nei kiti, kurie ilsėjosi riebių vyrų kompanijoje. Psichologai šį reiškinį paaiškina paprasčiausiai - nuolatinis plonų ir tinkamų draugų, kurie rūpinasi dėmesiu, žvilgsnis sukelia kompleksus pilnaverčiams žmonėms ir verčia sekti pavyzdžiu. Žinoma, mes nepriimame šio fakto gindami tikrą partnerystę, nes geras draugas jus drąsina ir priima už tai, kas esate. O kompleksai ir abejonės savimi rodo, kad draugystė išugdė patologinį pobūdį.
8. Padaro mus gražesnius
Čia net ir be mokslininkų galite suprasti, kad buvimas laisvų ir savimi pasitikinčių draugų kompanijoje daro jus tą patį. Vakarėlių ar pasivaikščiojimų metu mes stengiamės „prisiderinti“, vilkėdami geriausią aprangą, naudodami kvepalus, šlifavimo etiketą ir kalbą. O geras draugas visada tave pralinksmins ir pakels tavo savivertę, jei, pavyzdžiui, priešingos lyties žmogus mūsų nevertins. Draugui mes visada esame gražūs, malonūs, nuostabūs žmonės. Ir kuo dažniau jie tai kartoja mums, tuo labiau mes atsidarome ir pražystame. Žinoma, mes kalbame apie draugystę su vertingais žmonėmis, į kuriuos noriu atkreipti dėmesį. Draugystė su „gopnikais“ taip pat veda prie degradacijos - mes užsisakome „tai, kas būtina“, negalvojame apie elementarų išorinio patrauklumo išlaikymą, o manieros palieka daug norimų dalykų.
7. Prailgina gyvenimą
Mokslininkai ir psichologai teigia, kad vyresni žmonės, vis dar bendraujantys su draugais, gyvena didesne tvarka nei vieniši žmonės. Argumentai yra gana objektyvūs. Pavyzdžiui, vaisingas bendravimas atitraukia žmogų nuo liūdesio dėl savo gyvenimo ir gailesčio dėl vienatvės, kuri nusidėvi centrinei nervų sistemai ir širdies ir kraujagyslių sistemai. Taip pat tinkamas laiko praleidimas lauke nepalieka laiko žalingiems įpročiams, nes, pasak statistikos, žmonės be draugų rūko ir geria dažniau savo nuošalumą. T. y., Vieniši žmonės beveik 5 kartus dažniau kenčia nuo ligų ir žalingų įpročių nei bendraujantys žmonės. Ir dar vienas argumentas - draugystė padeda kovoti su stresu ir depresija, tarsi atimdama dalį neigiamos psichologinės naštos. Ir tai svarbu norint išsaugoti jaunystę ir pratęsti pagyvenusių žmonių gyvenimą.
6. Gerina mūsų psichinę būklę
Šiaurės Karolinos mokslininkai sako, kad gera draugystė apmokestina žmogų teigiamomis emocijomis. Eksperimente dalyvavo dvi grupės: viena gyveno įprastą gyvenimą, o antroji kiekvieną dieną meditavo su teigiamomis mintimis apie draugus. Antroje grupėje geresnis buvo vagos nervo fiziologija - tokie žmonės labiau mėgavosi gyvenimu, buvo psichiškai sveiki ir mažiau sirgo.
Kartu su draugais linksminamės, dalijamės patirtimi, aktyviai diskutuojame apie mus dominančius dalykus, kurie pagerina neuromediatorių (dopamino) ir laimės hormonų (serotonino) sekreciją. Draugystė gelbsti nuo užsitęsusios depresijos, palengvina liūdesį, kuris sustiprina mūsų psichiką.
5. Pagreitina vėžio gydymą
JAV mokslininkai stebėjo pacientų, sergančių kiaušidžių vėžiu, grupę. Pastebėta, kad pacientams, pas kuriuos dažniau ateidavo draugai ir pažįstami, sumažėjo baltymų, susijusių su piktybiniais procesais, lygis, ko negalima pasakyti apie žmones, kurie buvo be palaikymo. Tas pats tyrimas buvo atliktas pacientams, sergantiems krūties vėžiu. Buvo nustatyta, kad tiems, kurie aktyviau bendrauja su savo draugais, remisijos ir išgyvenimo laikotarpis gali padidėti 2 kartus, palyginti su pavieniais asmenimis.
4. Padeda nuo streso
Ir vėl, Amerikos mokslininkai atliko eksperimentą, kurio metu tiriamiesiems buvo išrastos stresinės situacijos. Tie dalyviai, kurie buvo kompanijoje su draugu, turėjo stabilesnį kraujospūdį nei vieniši žmonės. Įdomu tai, kad tokiu atveju draugas turėtų tik būti, bet nieko nesakyti. Kaip paaiškėjo, norint stabilizuoti emocinį foną ir sumažinti stresą, užtenka teigiamos ir užuojautos energijos, kurią teikia draugas.
3. Pakelia skausmo slenkstį
Ekspertai apklausė dalykus, susijusius su draugais, jų skaičių ir susitikimų dažnumą. Tada jų buvo paprašyta atsisėsti, griežtai sulenkiant kojas 90 ° kampu ir kuo ilgiau išlikti tokioje padėtyje. Buvo nustatyta, kad žmonės, turintys daugybę draugų, vidutiniškai 4 minutėmis galėjo toleruoti skausmą. Psichologas Johnsonas, eksperimento autorius, teigia, kad stipri draugystė normalizuoja endorfinų, natūralių „skausmą malšinančių vaistų“, sekreciją.
2. Moko klausytis
Visiška draugystė žmoguje ugdo norą ne tik gauti, bet ir duoti. Jei nuoširdžiai mylime draugą, domimės jo reikalais, klausiame įvairių detalių apie jo gyvenimo įvykius, guodžiamės sielvarto akimirkomis ir džiaugiamės laimės dienomis. Žmogus kartais gali valandų valandas pamiršti savo bėdas ir problemas, jei jo bendražygis turi sielvarto ar stiprių nepatogumų. Šiuo metu mes stumiame į priekį savanaudišką norą mesti stresą asmeniui ir išmokstame būti užjaučiantys, taip sakant, „gūžti pečiais“.
1. Pašalina vienatvę
Kad ir ką žmonės sakytų apie vienatvės naudą ir galimybę patiems dirbti, tačiau tam tikru momentu mums visiems reikia draugų. Kodėl emocijos ir įspūdžiai, kodėl džiugūs įvykiai, jei absoliučiai niekam negalite apie juos pasakoti ir pasidalyti savo džiaugsmu. Tas pats pasakytina ir apie stresą, nes labai sunku kovoti su gyvenimo sunkumais net ir nesugebant prabilti. Be kita ko, draugystė užima mūsų laisvalaikį, padeda dažniau vaikščioti, keliauti, judėti, aktyviai dalyvauti aktyviame darbe. Pasaulyje yra tiek daug dalykų, kad mes nusprendžiame tik su kito žmogaus kompanija ir vieni patys net neturime entuziazmo ir noro.
Šie veiksniai rodo, kad draugystė yra svarbi ne tik asmens socializacijai, bet ir stiprinant asmens sveikatą bei pratęsiant jo jaunystę. Vertinkite gerus draugus ir niekada nesunaikinkite stiprių ryšių dėl kvailokų smulkmenų.