Beveik visi mėgsta bananus. Yra keletas beveik stebuklingų šio vaisiaus savybių, apie kurias vargu ar žinojai.
10. Tvirta širdis
Gydytojai juokaudami vadina bananą „nuoširdžiu draugu“. Norint, kad širdis veiktų geriau, rekomenduojama suvalgyti bent 2 vidutinio dydžio bananus per dieną. Būtent šis kiekis gali prisotinti žmogaus organizmą svarbiausiu jo mikroelementu - kaliu. Šis mineralas aktyviai padeda širdies raumeniui, reguliuoja kraujospūdį ir yra puiki insulto prevencija. Štai kodėl žmonės, kurie kiekvieną dieną valgo bananus, daug rečiau serga širdies ligomis. Norėdami pastebėti pagerėjimą, pabandykite bent savaitę patirti tokią bananų terapiją.
9. Energijos šaltinis
Bananai yra idealus užkandis kiekvienai dienai. Šie vaisiai turi gana daug kalorijų, palyginti su kitais vaisiais ir uogomis, nes banane yra 3 svarbūs mikroelementai - sacharozė, fruktozė ir gliukozė, kurie yra atsakingi už energetinę vertę. Toks derinys akimirksniu atkuria anksčiau išeikvotą energiją ir suteikia naują krūvį, kuris gali atlaikyti iki 2 valandų aktyvaus darbo. Štai kodėl visi profesionalūs sportininkai bananus vertina ir valgo juos ne tik prieš kiekvieną treniruotę, bet ir po jos.
8. Kovojantys mėšlungiai
Kojų raumenims visada reikia mineralų, o jų trūkumas dažnai sukelia naktinį kojų mėšlungį. Bet kuris asmuo gali susidurti su tokia problema bent kartą gyvenime. Norint išvengti mėšlungio ar raumenų mėšlungio, kiekvieną dieną reikia valgyti bent vieną bananą. Jame yra didžiulis kalio ir magnio kiekis, kurie yra puiki apsauga nuo nemalonių pojūčių blauzdos raumenyse. Vien bananas yra daugiau nei pajėgus atkurti mineralų balansą organizme, palengvinti skausmingą mėšlungį ir atpalaiduoti kojų raumenis.
7. Pagalba sergant diabetu
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, dažnai mano, kad jiems griežtai draudžiama valgyti bananus. Tai didžiulis klaidingas požiūris. Tiesą sakant, sergant diabetu, tiek 1, tiek 2 tipu, gydytojai ne tik rekomenduoja, bet ir reikalauja, kad jų pacientai valgytų bananus. Tačiau atminkite, kad daug naudingiau yra valgyti šiek tiek neprinokusius bananus, kurių žievelė nėra visiškai geltona, o šiek tiek žalsva. Šių vaisių angliavandeniai dažniausiai virsta krakmolu, o subrendusių bananų angliavandeniai paverčiami laisvu cukrumi. Todėl sergant cukriniu diabetu neprinokę bananai yra puikus užkandžių pasirinkimas.
6. Sveikas skrandis
Bananai skatina tinkamą skrandžio darbą. Taip yra dėl didelio skaidulų ir amino rūgščių kiekio. Svarbiausia skrandyje esančioje banane randama amino rūgštis yra triptofanas. Tai yra rėmuo profilaktinė priemonė. Bananai dažnai rekomenduojami sergant gastritu. Kai jis patenka į skrandį, bananas išskiria specialias gleives, apgaubiančias skrandžio sieneles ir esančias šio organo rūgšties reguliatoriumi. Gydytojai dažnai rekomenduoja valgyti bananus kiekvieną dieną, kad normalizuotųsi visas virškinimo traktas.
5. Vėžio prevencija
Prinokę bananai yra puiki apsauga nuo vėžio. Japonijos mokslininkai nustatė, kad prinokęs bananas turi daug šarminių junginių. Šios medžiagos stimuliuoja mūsų organizmo imuninių ląstelių, atsakingų už kovą su vėžinėmis ląstelėmis, darbą. Norint išvengti vėžio, verta rinktis bananus su pajuodinta žievele. Kuo bananas daugiau pernokęs, tuo geriau išvengiama vėžio. Verta prisiminti, kad neprinokę bananai yra beveik nenaudingi kovojant su onkologija.
4. Inkstų ligų prevencija
Bananuose esantis didelis kalio ir magnio kiekis yra atsakingas už daugelio inkstų ligų prevenciją. Šios medžiagos geriausiai veikia gydant urolitiazę. Pakankamo kalio ir magnio kiekio nebuvimas išprovokuoja kalcio padidėjimą mūsų organizme, dėl kurio susidaro inkstų akmenys. Atitinkamai, kuo daugiau bananų suvartosite, tuo mažesnė tikimybė susirgti tokia liga. Yra netgi specialių dietų iš bananų, kurios skiriamos žmonėms, sergantiems panašiomis ligomis. Sveikiems žmonėms net pora bananų per dieną bus gera prevencija.
3. Gera nuotaika
Tuo metu, kai mes valgome bananus, mes gauname didelę dozę energijos dėka natūralių cukrų, esančių šiame vaisiuje. Banane esantys specialūs pluoštai sugeba sureguliuoti cukraus kiekį ir palaiko jūsų nuotaiką. Didesnis angliavandenių kiekis, palyginti su kitais vaisiais ir uogomis, padeda įsisavinti triptofaną, atsakingą už tinkamą smegenų darbą. Bananuose esantis vitaminas B6 triptofaną paverčia serotoninu, kuris visiems žinomas kaip „laimės hormonas“. Kalis yra atsakingas už skysčių lygį ir normalizuoja raumenų darbą, o tai savo ruožtu leidžia žmogui nuolat jaustis geros formos ir turėti žydinčią išvaizdą.
2. liekna figūra
Mitybos specialistai nustatė, kad didelio kalorijų bananas netrukdo dietoms. Tinkamai naudojant, bananai gali tapti puikiu pagalbininku kovojant dėl idealios figūros. Šis vaisius puikiai reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, o tai leidžia greitai prisotinti organizmą ir patenkinti alkio jausmą. Taigi sumažėja apetitas ir sumažėja nekontroliuojamo valgymo rizika. Žmonės, užsiimantys sportu, bananus naudoja kiekvieną dieną prieš treniruotes prieš ir po treniruotės.
1. Išvalykite indus
Bananas yra vienas iš geriausių kalio šaltinių, atsakingas už normalų širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Valgydami bent 3 bananus per dieną, galite apsaugoti savo kraujagysles. Kalio trūkumas organizme lemia tai, kad kraujagyslių sienelės nustoja būti pakankamai elastingos. Dėl elastingumo trūkumo sumažėja sienų tonusas ir padidėja įvairių kraujagyslių ligų rizika. Bananai ne tik papildo reikalingą kalio kiekį, bet ir mažina cholesterolio kiekį ir tampa gera kraujagyslių aterosklerozės prevencija.