Kiekvieno žmogaus gyvenime yra sunkių laikotarpių. Dabar 10 geriausių požymių rodo, kad jums išsivysto neurozė.
10. Ar dažnai dėl kažko nerimaujate ar jaudinatės
Negalite nė minutės atsipalaiduoti. Kažkas jus visą laiką vargina. Paprastai tai yra koks nors įvykis ar jūsų gyvenimo sritis. Galite nerimauti dėl problemų darbe. Be to, šios mintys nepaliks jūsų net savaitgalį. Asmeninio gyvenimo problemos taip pat gali būti įkyrios. Pavyzdžiui, jums jau daugiau nei 30, tačiau horizonte nėra verto vyro. Visos tavo mintys tik apie tai. Apgaudinėjate save, kitus, ieškote kaltų. Jūs visa tai taip sugadinote, kad vyrai jau jaučia jūsų keliamą pavojų. Yra daugybė tokių obsesinių problemų. Kai kurie iš jų yra tikri, kiti - tolimi. Bet kokiu atveju, jei negalite atsipalaiduoti, pats laikas kreiptis į gydytoją.
9. Jūsų gyvenime yra situacija, kurią reikia išspręsti.
Dažnai nutinka taip, kad žmogus nesugeba išspręsti savo problemų. Jis supranta, kad nebemyli savo antrosios pusės, tačiau negali nuspręsti išsiskirti. Jam sunku naujame darbe, jis supranta, kad nesusidoroja. Tai nėra jo sritis, ir jūs negalite prie to priprasti. Tačiau jis taip pat negali nuspręsti atleisti. Situacijos gali būti skirtingos, tačiau yra tik vienas rezultatas - nuolatinis psichologinis stresas, kuris lemia neurozę. Yra tik vienas patarimas: laiku išspręskite visas jums iškilusias problemas. Nepagailėkite savęs ar kitų, darykite taip, kaip jums atrodo tinkama. Darbas neverta jaudintis, jį galima pakeisti be jokių problemų. O tavo išrinktasis neverta apgauti, nemylėk - palik.
8. Jūsų gyvenime įvyko pokyčių, kuriems nebuvote pasiruošęs
Niekas nėra apsaugotas nuo netikėtų gyvenimo pokyčių. Didelis sielvartas sunkiai išgyvenamas. Yra daug atvejų, kai žmonės praranda visą savo šeimą. Kažkas sugebėjo susitvarkyti su sielvartu ir pradėti naują gyvenimą, o kiti negalėjo jo išgyventi. Neįmanoma pasiruošti netikėtiems pokyčiams, tačiau galite pabandyti juos priimti. Daugeliu atvejų padės tik kvalifikuota psichoterapeuto pagalba ir artimųjų dėmesys.
7. Jūs esate aklavietėje
Kai žmogus neranda išeities, jis pasijunta aklavietėje. Apie kokią psichologinę gerovę galime kalbėti čia? Nei draugų patarimai, nei žurnalų ir laikraščių rekomendacijos nepadės. Žmogus supranta, kad nėra jokios išeities. Nors jis visada yra. Tikriausiai girdėjote garsiąją frazę: „Išėjimas yra tas pats kaip ir įėjimas“. Norėdami pakeisti savo gyvenimą, turėsite nuspręsti dėl radikalių pokyčių. Priešingu atveju jums garantuojama neurozė. Tokios situacijos pavyzdys: moteris, kuri nuolat kenčia nuo vyro tirono. Ji turi mažus vaikus rankose ir nedirba. Ji bijo išeiti, bet negali ir pasilikti. Pasinerusi į neviltį, ji gali apsispręsti dėl baisaus poelgio. Jai tereikia surinkti savo valią į kumštį ir išsiskirti. Tačiau vargu ar ji pati sugebės priimti tokį sprendimą.
6. Jūs gyvenate nuolatinėje įtampoje
Jei negalite atsipalaiduoti, psichologinės problemos neužtruks. Be to, nuolatinėje įtampoje gali būti ne tik stambaus verslo savininkas, karjeristas ar puikus sportininkas. Dažnai tai yra paprasti žmonės. Jų rūpesčiai kitiems atrodo nereikšmingi, jiems jie užauga iki visuotinių proporcijų. Taigi moteris, sėkmingai sukūrusi karjerą, daug keliavusi, kalbėjusi su skirtingais žmonėmis, eina vaiko priežiūros atostogų. Ji turi atlikti lengvesnes užduotis nei tada, kai dirbo. Bet ji nuolat būna įsitempusi, yra pavargusi. Ji jau nebe meilužė. Ji priversta pritaikyti savo gyvenimą prie mažojo „viršininko“ poreikių. Paprastai tokiose situacijose moterims reikia kreiptis į psichologą. Jei nekreipiate dėmesio į neurozės simptomus, gali nutikti netikėtas dalykas.
5. Jaučiatės išsekęs
Jei suprantate, kad visiškai neturite jėgų ir energijos gyventi, greičiausiai visai nesigailite savęs. Visiems būna stipraus viršįtampio momentų, tačiau reikia mokėti atsipalaiduoti ir pailsėti. Jei jaučiatės išsekęs, tada reikalas nuėjo per toli. Tai savaime nebus įgyvendinta. Daugelis žmonių dirba, ignoruodami nuovargį. Jie svajoja sukurti karjerą ar užsidirbti daug pinigų, tačiau šioje būsenoje tau nerūpi, ar gausi norimą poziciją ar apdovanojimą. Jūs paprasčiausiai neturėsite jėgų. Dažnai tai atsitinka, kai žmogus pasiekia savo pagrindinį tikslą. Jam nebėra dėl ko gyventi, jis yra prislėgtas. Psichoterapeutas padės susidoroti su šia liga.
4. Jums sunku miegoti ir ilsėtis
Žinoma, daugelis turi problemų užmigti. Tai visiškai nereiškia, kad jiems visiems išsivysto neurozė. Žmonės negali užmigti dėl įvairių priežasčių. Verta pamėginti užmegzti savo svajonę. Jei tai nepadeda ir niekas nepadeda, tuomet laikas pagalvoti apie savo psichologinę būseną. Daugelis bando išspręsti problemą naudodamiesi migdomosiomis tabletėmis. Jų nepageidautina vartoti nepasitarus su gydytoju. Be to, nuolatinis jų vartojimas tik pakenks kūnui. Galbūt po apsilankymo pas specialistą jums bus patarta visiškai kitomis priemonėmis, kurios neturės laikino poveikio, bet išspręs problemą.
3. Jums sunku atsipalaiduoti
Negalėjimas pereiti į poilsį taip pat yra neurozės simptomas. Pavyzdžiui, jūs turite paruošti svarbų projektą, visą laiką apie tai galvojate. Laikas leidžia atsipalaiduoti ir atlikti savo reikalus, tačiau jūs aukojate poilsį, kad pabaigtumėte darbą. Be abejo, neatsižvelgiama į situacijas, kai verslas pasitraukia. Daugelis mėgsta savo darbą tiek, kad yra pasirengę dirbti dieną ir naktį. Vis dėlto visi turi atsipalaiduoti, o geriausias būdas atsipalaiduoti yra pakeisti veiklos tipą.
2. Padidėjęs jautrumas / nervingumas
Paprastai žmonės, kuriems išsivysto neurozė, yra labai jautrūs. Jie gali verkti dėl smulkmenų, nors anksčiau nieko panašaus nebuvo pastebėję. Bet tai nėra blogiausias dalykas, kuris gali nutikti jums. Tai daug blogiau, jei nervinatės. Dirglumas, nuolatinis nepasitenkinimas bus kivirčų šeimoje ir darbe priežastis. Dėl to dar labiau nukentės jūsų psichologinė būsena. Jūs jaudinsitės, tačiau nieko negalėsite padaryti su savimi. Yra tik viena išeitis - kreiptis į gydytoją, jis padės jums suprasti save, nustatyti jūsų būklės priežastis ir rasti problemos sprendimo būdus.
1. Su niekuo nesidalysi savo rūpesčiais, viską laikyk savyje
Žmonės, sergantys neuroze, yra slapti. Jie nepasakoja artimiesiems ir draugams, nesidalija savo patirtimi. Žinoma, ne visi turi tokią galimybę. Kažkas yra vienišas, o jis neturi artimų giminaičių ir draugų. Bet jei jūs turite žmogų, kuris visada pasiruošęs jūsų klausytis, ir nenorite su juo dalintis - tai kelia nerimą. Jei nenorite kalbėtis su draugu ar giminaičiu, susisiekite su psichologu, jis išklausys ir padės išspręsti susidariusią situaciją. Priešingu atveju netrukus turėsite kreiptis ne į psichologą, o į psichoterapeutą.