Prieš pradėdami skaityti straipsnį, išsiaiškinkime, kas tai yra teiginys. Paprasčiau tariant, teigimas yra trumpa semantinė formuluotė, kuri kartojant sustiprina teigiamą požiūrį į žmogaus pasąmonę.
Afirmacijos visada turi teigiamą spalvą, todėl gali pakeisti tavo gyvenimą į gerąją pusę.
Šiandien mes susipažinsime su 10 universalių parametrų, kurių pasikartojimas kiekvieną dieną bent savaitę turės teigiamos įtakos jūsų kūnui, smegenims ir sielai.
10. Aš pradedu gyventi pagal naujus gerus įpročius
Kiekviena mūsų mintis tiesiogiai veikia mūsų ateitį. Kuo dažniau prisimeni savo nesėkmes ar manai, kad esi nenaudingas, tuo stipresnis šis požiūris tavo galvoje.
Galų gale jūs nieko negalėsite padaryti, nes galvoje įsigalės mintis, kad iš esmės jūs nieko nesugebate.
Atsikratykite neigiamos kalbos savo adresu kartą ir visiems laikams! Pagirkite save už darbą - ir tegul tai tampa jūsų nauju įpročiu.
Įpraskite pabusti pozityviomis mintimis apie artėjančią dieną ir prieš miegą prisiminkite visa, kas naudinga ir gera, ką padarėte. Nustebsite, kiek pasikeis jūsų gyvenimas įvedus šį įprotį.
9. Aš nebijau jokių gyvenimo iššūkių.
Dėl baimės dažnai trukdome vystytis ir atsisakome perspektyvų. Tau atsitiko, kad neėjai į vakarienę, nes bijojote nemėgti naujų draugų?
Ar kada atsitiko, kad atsisakėte galimybės imtis svajonių darbo vien dėl to, kad bijojote nesusidurti su darbu?
Jei taip, tada pradėkite į savo mintis įvesti požiūrį, kad esate viskuo pajėgus! Netrukus baimės išnyks, o jūsų sąmonės ribos išsiplės.
8. Palieku visus jausmus ir nuoskaudas praeityje
Gebėjimas nekreipti dėmesio į praeities klaidas ir įžeidimus yra teisingas kelias į vystymąsi. Neigiama prisiminimų našta, kurią sudaro išdavystės ar nesusipratimai, stabdo jūsų augimą.
Todėl drąsiai palikite visas nuoskaudas praeityje ir nepamirškite apie jas, bet darykite teisingas išvadas. Apibendrindami savo klaidas, tapsite protingesni ir labiau patyrę, taip išvengsite incidentų artimiausiu metu.
Dažniau pakartokite tvirtinimą, kad sugebate atleisti žmogui, net jei jis nesugeba jums atleisti.
Nelaikykite pasipiktinimo kitų žmonių atžvilgiu: kai tik pajusite, kad esate pasirengęs emociškai paleisti konfliktą - paleiskite jį. Neigiamumas tik praleidžia jūsų energiją ir prideda stresą kasdieniame gyvenime.
7. Aš esu atsakingas už savo gyvenimą
Jei norite sėkmingo ir laimingo gyvenimo, tuomet laikas prisiimti atsakomybę už savo realybę į savo rankas. Nelaukite pagalbos, nesiskaitykite su kitais, atminkite, kad tik jūs esate atsakingi už savo ateitį.
Todėl dažnai sau kartokite, kad esate pajėgus bet ko. Kad jie sugeba kontroliuoti savo kasdienį gyvenimą, kad sugeba prisiimti atsakomybę ir paveikti visus savo gyvenimo aspektus.
Jūs pats nepastebėsite, kaip jūsų tikrovė pradeda keistis, kai tik suprasite, kad galite sukurti laimingą gyvenimą be niekieno pagalbos.
6. Visi mano gyvenimo įvykiai turi teigiamą rezultatą.
Išgirdome patarlę: „Viskas, kas daroma, viskas yra geriausia“. Tiesą sakant, tai yra vienas iš teiginių variantų, su kuriuo jums reikia baigti dieną ir prisiminti bet kokius neigiamus gyvenimo laikotarpius.
Ar automobilis sugedo? Pametėte raktus? Pavėluotai skristi? Tai, be abejo, sujaudina ir išmuša žemę iš po kojų, tačiau jums tiesiog reikia atsiminti, kad bet kuris jūsų gyvenimo įvykis duos teigiamą rezultatą - ir sielai tai iškart taps lengvesnė.
Bent jau kitą kartą, kai sužinosite autoserviso numerį, dar kartą patikrinkite, ar uždarėte kišeninę spyną, kurioje yra raktai, ir iš anksto išvyksite į skrydį. Ar tai nėra teigiamas rezultatas?
5. Aš sugebu bet ką
Būtent tuo, kuo turite tikėti, kaip įprasta tiesa. Kaip tu tiki, kad saulė kyla į rytus, o po žiemos prasideda pavasaris.
Kiekvieną rytą turėtumėte pradėti nuo žodžių, kad galite padaryti bet ką. O galimų nesėkmių atveju taip pat turėtumėte sau priminti apie šį teiginį.
Iš esmės šią frazę geriau įmesti į galvą visiems, esantiems jūsų aplinkoje - jūsų vaikams, artimiesiems ir draugams. Nes visi žmonės sugeba bet ką! Svarbiausia tuo tikėti ir dažnai apie tai sau priminti.
4. Turiu sveiką kūną, ramų protą ir gyvą protą
Pasitikėjimo pagalba galite ne tik sustiprinti savo tikėjimą savo jėgomis, bet ir pagerinti savo fizinę būklę. Patys nuspręskite, ar esate sveikas dvasios ir kūno žmogus, ir pakartokite teiginį apie tai kiekvieną dieną.
Lygiai tokiu pačiu būdu jūs galite paveikti savo figūrą. Pakartokite sau, kad jums patinka jūsų kūno kokybė ir parametrai - po poros savaičių įsimylėsite savo paties atspindžius vien todėl, kad psichiškai įtikinsite save, kad esate gražus.
3. Aš myliu save tam, kas esu
Jei jums nepatinka tam tikri aspektai, pabandykite juos ištaisyti. Jei nustatyti aspektai negali keistis, tada pradėkite kartoti priėmimo patvirtinimą, kad sustabdytumėte savigraužą.
Pakartokite sau, kad nuo pat pradžių esate graži, kad mylite save ir priimate tokią, kokia esate. Nereikia sutelkti dėmesio į tai, kas jums nepatinka, geriau protiškai pagirkite save už stipriąsias puses ir įsimylėkite savo silpnybes.
Netrukus suprasite, kad „trūkumai“ buvo tik jūsų galvoje ir be jų gyvenimas būtų daug geresnis.
2. Mano diena alsuoja teigiamomis emocijomis ir įvykiais.
Teigiamas požiūris atsiranda ne tiek dėl įvairių aplinkybių, kiek dėl mūsų požiūrio į pasaulį.
Jei psichiškai esate nusiteikę pozityviai, kad nauja diena atneš jums tik teigiamas emocijas ir nuotaiką, tada taip nutiks.
Kiekvieną rytą prisitaikykite prie malonios dienos, tada neigiami momentai jus aplenks arba bus nereikšmingi, palyginti su teigiamais dabartinės dienos įvykiais.
1. Aš esu puikus
Mes dažnai protiškai išjuokiame už nedidelę priežiūrą, visiškai pamiršdami pagirti save net už svarbiausius dalykus.
Mes patariame visam laikui atsikratyti įpročio šmeižti ir vadinti save vardais už netinkamą elgesį, nesvarbu, ar tai atsitiktinai sulaužyta plokštelė, ar „pakrautas“ egzaminas.
Geriau sau pakartokite, kad esate puikus. Kuo dažniau sakysite sau, koks puikus esate, tuo greičiau tuo patikėsite ir iš asmeninės patirties įsitikinsite, kad teiginiai gali pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę.