Rūpinimasis savo oda turėtų tapti įpročiu, nes tik kasdienė priežiūra duos teigiamų rezultatų. Vitaminai, ne tik ribojantys saulėje praleidžiamą laiką, bus labai naudingi kovojant su problemomis.
Kodėl vitaminai yra tokie svarbūs?
Mūsų žievelė yra didžiausias organas, nuo kurio būklės priklauso bendra savijauta. Sveika oda yra ne tik žydinti rūšis, bet ir apsauga nuo vėžio. Taigi, nereikia švaistytis vitaminais, maitinkitės dangčiais!
1. Vitaminas A
Vitaminas A. Apsaugo odą nuo žalingo saulės poveikio ir padeda išlyginti raukšles. Naktį vartokite vitamino A kremus ir valgykite salotas, morkas ir saldžias bulves.
2. Vitaminas B
Vitaminas B. Raudoni spuogai ar rožinė nėra tokie reti, kaip atrodo. B grupės vitaminai, ypač B3, gali padėti išspręsti šią bėdą. Odą sutepkite losjonais ir kremais, praturtintais šiuo vitaminu, o sveikatai naudokite žuvį, vėžiagyvius, mėsą.
3. Vitaminas C
Vitaminas C. Dėmės, mieguistumas, nuobodu odos spalva - tai padės vitaminas C. Valgyk daugiau citrusinių vaisių, melionų, aviečių ir pamaitink odą kaukėmis bei kremais, turinčiais šio vitamino.
4. Vitaminas D
Vitaminas D. Sergantieji psoriaze nežino, koks gali būti vitaminas D. Valgykite žuvį, sūrį, sojos pieną. Nepraleiskite progos pasigrožėti saulėje, bet žinokite apie šią priemonę, nes jums prireiks kitų vitaminų, kad sutvarkytumėte savo junginius.
5. Vitaminas E
Vitaminas E. Sausa pleiskanota oda yra vitamino E. trūkumo rezultatas. Įberkite daugiau žalių sėklų, riešutų, taip pat kramtykite špinatus, kopūstus ir ropes.
6. Vitaminas K
Vitaminas K. Ar turite po akimis tamsius ratilus? Problema yra ne tik miego trūkumas, jums reikia vitamino K. Ieškokite kosmetikos su šiuo elementu ir valgykite žalias lapines daržoves.