Savo gyvenimą turite susikurti taip, kad ne tik išleistumėte, bet ir sukauptumėte reikiamą energiją. Perskaitę šį straipsnį, sužinosite, kokių įpročių geriausia atsikratyti, kol jie pavers jus asmeniu, linkusiu į apatiją ir ilgalaikę depresiją.
10. Jūs dirbate be poilsio
Nedirbkite savaitgaliais ir per atostogas. Ši taisyklė yra labai svarbi, tačiau kai kurie net ignoruoja metų atostogas, kad uždirbtų kuo daugiau pinigų. Draudžia sau tikrinti el. Laiškus, atsakyti į skambučius darbe. Jei neatsipalaiduosite, pašalinsite įtampą, tada laikui bėgant ji kaupsis: galų gale tai sukels nervų suirimą, įvairias ligas. Daugelis sako, kad po gero poilsio dirbti yra daug lengviau. Į galvą ateina įdomesnės idėjos, padidėja gebėjimas susikaupti.
9. Paaukokite save už ką nors kitą
Tokios aukos yra nenaudingos, nes dėl jų tada nieko negalėsite pasiūlyti niekam, net artimiems žmonėms. Jums tiesiog nieko neliko. Rūpinimasis savimi nereiškia, kad žmogus yra savanaudis. Tai tik sveikas savisaugos jausmas, kurio dėka galite kaupti jėgas ir padidinti vidinius išteklius. Jei veltui nešvaistysite savęs, jei reikės, galėsite mylimajam padėti kur kas efektyviau.
8. Nesate savimi pasitikintys
Abejonė savimi labai apsunkina gyvenimą. Dėl to žmogui atrodo, kad kažkas į jį nuolat žiūri įžvalgiai, kad aptiktų jo elgesio ar išvaizdos trūkumų. Jis greitai išsenka, ir vis dėlto kai kuriems pavyksta taip gyventi metų metus. Tačiau toks gyvenimas labiau primena egzistavimą. Jei ši perspektyva jums nepatiks, turėsite rasti būdą atsikratyti kompleksų ir tapti ryžtingesniais. Daug pagalbos mokymų, knygų šia tema.
7. Pasipriešinkite pokyčiams ir plėtrai
Kiek įmanoma dažniau paklauskite savęs, ko labiausiai norėtumėte: tobulėti ar visada jaustis ramus? Vystymasis ne visada reiškia nuostabią nuotaiką, nes dažnai tai pirmiausia yra išeitis iš komforto zonos. Kartais norint paeiti į kitą žingsnį, reikia jausti diskomfortą. Jei išmoksite laikinai patirti nepatogumų vardan tobulėjimo, tuomet būsite apdovanoti reikšminga sėkme.
6. Apvažiavimas praeities klaidomis
Žmogus, išgyvenęs sunkų savo gyvenimo periodą, tampa daug stipresnis ir išmintingesnis. Tačiau kai kurie linkę gąsdinti dėl praeities klaidų, susitelkti į praeitį. Tai labai trukdo plėtrai. Norėdami sukurti savo ateitį, turite gyventi dabartimi, o ne praeitimi. Be to, reikia nepamiršti, kad pasipiktinimas sunaikina žmogų iš vidaus (net jei jis įžeistas pats). Atleisk sau, taip pat visiems žmonėms, kurie tau kažkada padarė žalą, ir judėk į priekį.
5. Apsimesti, kad tau viskas gerai, kai nėra.
Nieko gėdingo nejaučiant nusivylimo, depresijos. Žmonės nėra mašinos, retkarčiais juos užklumpa jausmai, kurie toli gražu ne visada yra teigiami. Tai yra visiškai natūralu. Pripažinkite, kad jaučiatės blogai, bent jau sau: pasirodys, kad sumažins įtampą ir labai palengvins jūsų būklę. Jei visą laiką bandysite atrodyti stiprus, tada galite sulūžti ir pačiu netikėčiausiu momentu. Nebijokite reikšti savo emocijų, baimių, kartais net galite sau leisti verkti.
4. Nuolat nerimauja ir neaktyvus
Daugybė nerimo dabartyje, žmogus atima sau ateitį. Per didelis nerimas nepadeda, jie tik sukuria kliūtis gyvenimo kelyje. Be to, daugelis turi įprotį nuolat jaudintis, tačiau nieko nedaro, kad apsisaugotų ir pagerintų savo gyvenimą. Geriau ne pavargti nieko nedaryti, o kovoti. Raskite savyje jėgų nepaisyti rūpesčių, ramiai išspręsti periodiškai kylančias problemas (niekas negali išsiversti be jų) ir eikite į savo tikslus.
3. Priimkite viską savo sąskaita
Žmogus, nustojęs visko imtis savo sąskaita, jaučiasi laisviau. Negalima manyti, kad visiems kitiems rūpi tai, ką darai. Kiekvienas žmogus turi savo rūpesčių, paprastai žmonės tai daro tik jie. Jūs neturėtumėte to pamiršti - ypač tais momentais, kai jums tai yra ypač sunku. Jausdamasis kaip kitų žmonių veiksmų auka, turite pabandyti į situaciją pažvelgti tarsi iš šalies. Taigi bus lengviau ją vertinti nešališkai.
2. Apsvarstykite, kad viskas, kas geriausia, jau nutiko jums
Kai kurie žmonės mano, kad praėjo geri metai, ir ateityje nieko gero nebus. Taip pat paplitęs kitas klaidingas požiūris: daugelis gyvena tarsi klaidžiodami labirinte ir galvodami, kad kada nors bus galima iš jo išlipti. Tačiau nereikėtų laidoti ateities ar atidėti savo pačių išsivadavimo. Nieko negalima padaryti tik rytoj ir vakar, o šiandien kiekvienas gali pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Svarbiausia niekada nesusitelkti ties savo neveiklumo pateisinimu. Jūs tikrai galite gyventi tik čia ir dabar.
1. Leiskite neigiamoms mintims dominuoti virš jūsų
Žmonių galvose sklando daugybė neigiamų minčių, ir tai yra visiškai natūralu. Tačiau daugelis jų yra apsėstos. Tai dažnai baigiasi tuo, kad žmogus, spręsdamas nedidelę problemą, savo galvoje sukuria visuotinio masto tragediją. Dėl to po kurio laiko ji tampa tokia. Atminkite, kad mintys yra materialios. Jei jie bus nuolat neigiami, anksčiau ar vėliau realybė pasikeis taip, kad visą laiką ieškosite nesėkmės ir net nelaimės.