Hipotoninės sąlygos yra šiuolaikinės visuomenės rykštė, kai daugybė kasdienių testų tenka žmogui, pradedant lėtiniu miego trūkumu, nesveika aplinka ir žalingu darbu, baigiant menku atsparumu stresui. Vyresnio amžiaus žmonės yra labiau linkę į ligą, nes su amžiumi širdies raumenys silpnėja ir jiems reikia daugiau laiko bei pastangų, kad kraujas tekėtų ratu, o indai nusidėvi, tampa plonesni ir praranda tonusą.
Dėl ligos daugeliui žmonių kyla sveikų klausimų, pavyzdžiui, ar terapijoje įmanoma išsiversti be cheminių metodų, o jei tabletės padeda, tuomet kurios yra geresnės.
Šiandien mes apsvarstysime 10 geriausių veiksmingų metodų, kurie vieni arba kartu su kitais duoda gerų rezultatų gydant hipotenziją.
10. Cinamono užpilas
Kvapnus rytietiškas prieskonis gali būti greičiausia priemonė, kuri žymiai palengvins būklę esant sumažintam slėgiui. Chirurginiam gydymui pakanka pavogti pusę šaukštelio sausų prieskonių į stiklinę verdančio vandens, pridedant šaukštą medaus saldumui. Leiskite produktui gerai užvirti ir atvėsinkite iki kambario temperatūros, tada vartokite jį esant pirmiesiems hipotenzijos požymiams (silpnumui, galvos svaigimui, odos blyškumui ir pan.). Taip pat cinamoną galima dėti į arbatą ar kavą, kad sustiprintumėte efektą, remiantis juo paruoškite alkoholinę užpilą.
9. Žolelių alkoholinės tinktūros
Žolelių preparatai ilgą laiką buvo naudojami liaudies medicinoje, siekiant padidinti slėgį. Ir čia svarbu suprasti vaistinius augalus, nes daugelis iš jų, priešingai, turi hipertenzinį poveikį ir gali pabloginti būklę. Norėdami geriau jaustis, rekomenduojame 25 lašus citrinžolių žolelių tinktūros sumaišyti su vandeniu ir išgerti prieš valgydami. Schisandra tonizuoja kraujagysles, stimuliuoja centrinę nervų sistemą ir gerina širdies veiklą. Alkoholinis eleuterokoko ekstraktas mažina nuovargį, stimuliuoja smegenis ir fizinį aktyvumą. Ženšenio tinktūra stiprina kraujagysles, leidžia greičiau pasveikti po neurozės, depresijos ir nemigos, pagerina efektyvumą.
8. Puodelis saldžios stiprios kavos
Vienas mėgstamiausių hipotenzijos būdų yra gydymas kavos gėrimu. Kofeinas stimuliuoja nervų sistemą, stimuliuoja kraujotaką ir švelniai plečia kraujagysles, pagerindamas kraujotaką ir šalindamas stresą iš širdies. Žinoma, norint geriausio kavos efekto, reikia gerti periodiškai, kad organizmas neturėtų laiko prie jo priprasti. Gydymui naudokite tik tikrą grūdinę ar maltą kavą, tačiau nesitikėkite, kad pasirinkote „3 viename“ ar kitus momentinius variantus. Beje, nepamirškite tinkamai pasaldinti gėrimo, nes gliukozė gerai stabilizuoja slėgį. Per parą hipotenzijai gydyti pakanka apie 500 ml vidutinio stiprumo kavos.
7. Kontrastinis dušas, kvėpavimo pratimai ir jogos kvėpavimo pratimai
Sveika gyvensena ir fizinis aktyvumas yra panacėja nuo daugelio negalavimų. Pratimai ir joga gerina kraujotaką, stiprina kraujagysles, treniruoja širdies raumenį. Tai ypač palengvina taisyklinga kvėpavimo technika, kurios galima išmokti iš Rytų mokytojų. Daugelis asanų yra skirtos būtent širdies ir kraujagyslių sistemai stiprinti ir slėgiui arterijose stabilizuoti. Dienos pakanka skirti bent 15 minučių gimnastikai. Po kontrasto įpilkite dušo, kuris puikiai sustiprina imuninę sistemą ir leidžia geriau kraujoti į audinius ir ląsteles.
6. Šalti saldūs gėrimai, sultys ar limonadas
Vaikams, paaugliams ir nėščioms moterims nepageidautina hipotenzijos gydymui vartoti kavos gėrimus ir alkoholio tirpalus, kurie taip pat gali sukelti šalutinį poveikį. Švelniai padidinti spaudimą padės natūralios šviežiai spaustos šviežios sultys, uogų ir vaisių gėrimai, nektarai su minkštimu, kompotai, taip pat naminis limonadas. Ypač liaudiškų metodų žinovai giria spanguolių ir granatų sultis, taip pat vynuogių ir beržo sultis. Nepamirškite į gėrimą pridėti cukraus ar medaus, nes tai taip pat teigiamai paveiks žemą kraujospūdį.
5. Kai kurių sričių spaudimas
Derinti sveikus gėrimus ir kitus produktus taip pat būtina rankiniu būdu veikiant kūną. Pavyzdžiui, yra žinoma, kad ant kūno yra keletas taškų, atsakingų už širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Galite slinkti pirštais žemyn miego arteriją, tarsi ją išlygindami. Šiek tiek paspauskite pirštų galiukus galvos viduryje. Masažuokite tašką nykščiais prie galvos pagrindo, įtrinkite viskį. Labai malonus ir efektyvus metodas pagerinti kraujotaką ir kovoti su hipotenzija yra pečių ir rankų masažas.
4. Konjakas arba arbata su konjaku
Alkoholio gerbėjai, žinoma, gali atskirti šį patarimą nuo konteksto, kad pateisintų savo priklausomybę. Vis dėlto mes rekomenduojame neprisidėti alkoholio be griežto reikalo į savo racioną. Yra ir kitų efektyvesnių metodų kraujospūdžiui padidinti be šalutinio poveikio ir nepakenkiant kepenims. Nepaisant to, kai kurie gydytojai mano, kad 50 ml ekologiško gėrimo per dieną praplečia indus ir pagerina kraujo distiliaciją. Kartu jie pataria gerti konjaką tiek grynos formos, tiek pridėti prie arbatos, kavos ir kt.
3. Žiupsnelis druskos ant liežuvio
Pasirodo, kad daugelis prieskonių ir prieskonių mūsų bufete gali būti naudingi hipotenzijai. Kovojant su liga, niekas neatšaukė gliukozės ir cukraus, tačiau gerą poveikį daro ir paprasta akmens druska. Terapiniam efektui užtenka tiesiog užkąsti su kažkuo sūrus (užkandžiai, kiauliniai taukai, marinatai ar konservai, džiovinta žuvis, dešra ir tt). Tačiau ši parinktis tuo pat metu užkrauna jūsų virškinimo traktą nereikalingais cheminiais junginiais, todėl galite pereiti paprastesnį kelią - įberkite pusę šaukštelio druskos su liežuvio pagrindą ir leiskite jam ištirpti savaime.
2. Pasivaikščiojimas grynu oru ir fizinis aktyvumas
Aukščiau mes davėme patarimų apie gimnastiką ir jogą, kad padidintume spaudimą. Tačiau norint atlikti aukštos kokybės pratimus, ne visada įmanoma sąnariai ir fizinis lankstumas. Tokiems žmonėms taip pat sugalvota išeitis - dažniau vaikščiokite pėsčiomis gryname ore, aktyviai dirbdami su raumenų ir kaulų sistema. Taip pat galite keletą kartų per savaitę nueiti lengvą bėgimą, kuris treniruoja širdies ir kraujagyslių sistemą, užveda smegenis ir leidžia atsikratyti lėtinio nuovargio ir galvos svaigimo jausmų. Siekdami efektyvumo, paleiskite 20 minučių per dieną. Užimti ar silpni žmonės gali kasdien reguliariai vaikščioti po 30–40 minučių, o tai taip pat leis šiek tiek padidinti slėgį.
1. Vaistai, didinantys kraujospūdį
Jei psichosomatikos, masažo, fizinio aktyvumo ir liaudies receptų metodai iš viso pasirodė neveiksmingi, atėjo laikas pereiti prie „sunkiosios artilerijos“, būtent prie veiksmingų vaistų spaudimui padidinti. Jūsų arsenale turėtų būti nuskausminamųjų ir antispazminių vaistų, kad būtų sustabdytas galvos svaigimas, skausmas, smegenų ar širdies kraujagyslių spazmai. Be to, turėkite aspirino, kuris skiedžia kraują ir mažina kraujospūdį, taip pat žinomų vaistų „Gutron“, „Strofatin“, „Papazol“, „Citramon“, „Mesatone“ ir kamparo. Vaistų negalima vartoti be gydytojo recepto!
Hipotenzija gerai reaguoja į gydymą, įskaitant tradicinę mediciną ir kitas namų gydymo priemones. Kodėl verta skirti laiko ir energijos einant į ligoninę, kai galite išbandyti saugius ir prieinamus metodus, kuriuos išsaugojo mūsų protėviai.