Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime patyrė šiuos jausmus - pavydą ir pavydą. Net jei esate įsitikinę, kad taip niekada nebus jūsų gyvenime, vis tiek turite susitvarkyti su šiais jausmais.
Vargu ar galėsite jų atsikratyti visą likusį gyvenimą, tačiau galite išmokti juos valdyti. Pagerės santykiai su partneriu, nustosite pavydėti sėkmingesnių draugų ir pažįstamų. Keista, nors šių jausmų pobūdis yra skirtingas, jūs galite su jais susidoroti vienodai. Tai yra, jūs galite vienu metu atsikratyti pavydo ir pavydo.
10. Praktikuokite empatiją
Ne kiekvienas žmogus yra apdovanotas gebėjimu pajusti kito žmogaus emocijas kaip savas. Ir iš tikrųjų pastaruoju metu empatijų buvo kur kas mažiau nei prieš kelis dešimtmečius. Žmonės mano, kad tai nereikalinga, nenaudinga. Jei norite susidoroti su pavydu, pabandykite bent jau protiškai būti to žmogaus, kuriam pavydite, vietoje. Jis laimingas, o jūs šypsotės, jis yra laimingas, pabandykite ir tapsite šiek tiek laimingesni. Po rizikos pajusti kažkieno laimę, jūsų nuotaika pagerės, teigiamos emocijos panaikins neigiamas. Na, o pavydo atveju taip pat netrukdo mokytis jausti partnerio emocijas.
9. Nustokite viską kontroliuoti
Pavydūs ir pavydūs labai dažnai nori kontroliuoti. Pirmasis iš jų negali gyventi nė minutės, jei jis nežino, kur yra jo pusė. Jei tai jūsų atvejis, verčiau atsikratykite šio noro. Neklausinėkite, netikrinkite telefono, neskambinkite ir nerašykite SMS kas 5 minutes. Priešingu atveju rizikuojate savo santykiais. Žmonės nemėgsta bandyti apriboti savo laisvės. Lobį tavo išrinktasis? Geriau valdykite save. Pavydūs bando suvaldyti nematerialius objektus. Tai atrodo juokingai. Kaip tu gali sekti tai, kas tau nepriklauso?
8. Švęskite savo pralaimėjimą
Šį mėnesį prizą vėl gavai ne tu, o bjauri Kolya iš kaimyninio skyriaus? O gal kolega padovanojo tavo žmonai puokštę? Tai nėra priežastis neviltis. Švęsk šią dieną. Galite sugalvoti šventės pavadinimą, paskambinti bendraminčiams. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, bet tikrai padeda. Džiaukis už Koliją ir save. Nepamirškite apie žmonos darbuotoją, nes jis nepamiršo apie savo profesines atostogas ir jūs neprisiminėte apie jį. Išmokite juoktis iš savo pralaimėjimų; gyvenimas negali būti sudarytas vien iš pergalių; visada yra pralaimėtojų. Ir jei šiandien tapote tokiu, tuomet neturėtumėte jaudintis, kitą kartą jums pasiseks.
7. Nustokite lyginti
Žmogus sugalvoja sau problemų. Tai atsitinka daugeliu atvejų. Niekada nelyginkite savęs su kitais žmonėmis, palyginimas nebus jūsų naudai. Palyginus save su sėkmingesniais pažįstamais, tik sumažėsite savivertė. Visi žmonės yra skirtingi, visi turi skirtingus talentus. Jei jūsų kaimynas turi įgimtą sugebėjimą parduoti, o jūs turite techninį mentalitetą, negalėsite, kaip ir jis, dirbti didelėje prekybos įmonėje. Žinoma, jūs galite išmokti visko, tačiau gebėjimai vaidina svarbų vaidmenį. Todėl nesmerkite jo pozicijos, o ieškokite savęs savo srityje. Nepalyginkite savęs su savo sielos draugo draugais. Jie gali būti turtingesni ir gražesni, bet ji tave myli. Su šiais palyginimais jūs tik dar kartą sužadinsite savo pavydą.
6. Gyvenk savo gyvenimą
Naudingi patarimai, kurie pravers bet kurioje situacijoje. Kad ir kas nutiktų - gyvenk savo gyvenimą. Skirkite mažiau dėmesio aplinkiniams žmonėms. Ypač venkite gražių nuotraukų socialiniuose tinkluose, kuriose sukuriama turtingo ir laimingo gyvenimo iliuzija. Ši rekomendacija nebus nereikalinga santykiaujantiems žmonėms. Neužsiimkite ant savo partnerio, palikite laiko ir pastangų ir sau. Darbas, draugai, pomėgiai, pomėgiai, galite sugalvoti daug įdomių užsiėmimų. Be to, jūsų partneris su jumis bus daug įdomesnis, jei tobulėsite, išmoksite kažko naujo.
5. Ugdykite meilę sau
Būtina pergalės dėl pavydo sąlyga yra meilė sau. Mylėkite save, supraskite, kad esate verti geriausio. Tačiau likimas nutarė, kad kažkas gimė turtingas, ir jūs turite viską pasiekti savo darbais. Taigi nešvaistykite savo energijos neigiamoms emocijoms. Pasaulyje niekada nebuvo lygybės, visada buvo turtingi ir vargšai. Susitvarkyk su tuo. Laimė visai nėra daiktų turėjimas ir ne materialinė gerovė. Mylėkite save, dėkite tėvams, kad suteikėte neįkainojamą dovaną - gyvenimą. Pavydžiui šis patarimas taip pat yra aktualus. Mylėkite savo partnerį, tačiau nepamirškite apie save. Pasaulyje yra daug vyrų ir moterų, o jūs esate vieni.
4. Bendrauk
Ši paprasta rekomendacija padės išspręsti daugelį jūsų problemų. Žinoma, nėra lengva nuspręsti pokalbį su kuo nors, kurio pavydite, ir ne visada tai įmanoma. Bet jei jūsų pavydo objektas yra jūsų artimas draugas ar geras pažįstamas, pasakykite jam apie savo jausmus. Jis greičiausiai juokinsis iš tavęs. Jis pasakys, kad turi ne mažiau problemų ir viską, ką turi, pasiekė su dideliais sunkumais. Pasikalbėję su juo šia tema, galite nugalėti pavydą. Pavydo atveju pokalbis yra geriausias būdas sustiprinti santykius. Papasakokite savo partneriui apie savo įtarimus, tačiau nieko nekaltinkite. Pasakykite, kad bijote prarasti ir pavydi kiekvienos kolonos. Jei jūsų išrinktasis jus myli, jis supras, stengsis jus nuraminti ir daugiau nenurodys pavydo.
3. Dėmesys teigiamiems veiksmams
Naudokite pavydą ir pavydą kaip impulsą asmenybės tobulėjimui. Negalvok apie tai, kaip atkeršyti ar pakenkti pavydo objektui. Tavo neturėtų aplankyti tokios mintys. Jei jūsų kolega buvo paaukštintas, nemėginkite jo atleisti. Geriau nukreipkite šią energiją kita linkme. Sukurkite aiškų savo karjeros kūrimo veiksmų algoritmą. Na, jei jūsų draugė dirba kūno rengybos instruktore, o ją visada supa išpopuliarėję dailūs vyrai, neturėtumėte svajoti, kaip su jais susprogdinsite šią sporto salę. Tiesiog sutvarkykite savo figūrą.
2. Būkite dėkingi
Žmonės pavydi tų, kurie yra protingesni, turtingesni, gražesni ir sėkmingesni. Pasižvalgykite aplinkui, daugelis gyvena blogiau nei jūs, bet jie to visiškai negalvoja. Jie tiesiog mėgaujasi tuo, ką turi. Išbandyk ir tu. Ačiū likimui už tai, kad esate sveikas, kad turite šeimą, nesate alkanas, turite stogą virš galvos, turite galimybę mokytis, gyvenate taikos metu. Sudarykite sąrašą to, ką turite. Perskaitykite jį, kai vėl atsiras pavydo jausmas. Užuot pavydėję savo mylimojo, pasakykite „ačiū“ likimui, kad turite. Daugelis žmonių gyvena vieni ir tikisi rasti savo likimą, o jūs nevertinate savo meilės.
1. Kreipkitės į psichologo profesionalią pagalbą
Jei negalite patys susidoroti su pavydu ir pavydu, turėsite kreiptis į specialistus dėl pagalbos. Kartais tokie jausmai gali būti sunkios psichinės ligos požymiai. Tačiau nebijokite, tai gali būti ne jūsų atvejis. Nepaisant to, jie jums padės. Apskritai Rusijoje nėra įprasta eiti pas psichologą. Nepaisant to, tai labai naudinga, tai padės susitvarkyti su savo jausmais. Galite atsikratyti neigiamų emocijų, suprasti save. Jūsų gyvenimas pagerės, o jūs įgysite neįkainojamos patirties. Ateityje galėsite savarankiškai susidoroti su neigiamomis emocijomis.