Kiekvienas žmogus periodiškai patiria galvos skausmą. Ne visi žino, kad visai nebūtina atsikratyti galvos skausmo naudojant specialius vaistus: yra ir kitų veiksmingų vaistų, kurie taip pat yra saugesni.
10. Citrina
Citrina yra vaistas, kurį mažai kas prisimena, tačiau dažniausiai tai labai padeda nuo galvos skausmo. Kad jis nebūtų toks stiprus, galite išgerti citrinos sulčių, sumaišytų su šiltu vandeniu. Ši parinktis ypač tinka tais atvejais, kai galva pradeda skaudėti dėl dujų skrandyje. Norėdami pagerinti savo būklę, galite pritvirtinti citrinos žievelę prie savo galvos. Kitas būdas pašalinti skausmą yra tiesiog gerti arbatą su citrina.
9. Ledo pakuotė
Šaltas kompresas greitai pagerina žmogaus, kuriam skauda galvą, būklę. Norint, kad skausmas neišnyktų, reikia prie galvos prisegti ledo paketą ir šiek tiek laikyti. Tam tinka ir šaldytos daržovės bei šaltu vandeniu sudrėkinta šluoste. Šaltis prisideda prie kraujagyslių susiaurėjimo, dėl to išnyksta galvos skausmas. Šis metodas ypač tinka tais atvejais, kai nemalonią būseną sukelia stresinė situacija.
8. Aromaterapija
Aromaterapijai yra daugybė skirtingų priemonių, tačiau ramunėlės, saldžiosios mairūnės ir levandos ypač dažnai naudojamos norint pašalinti galvos skausmą. Jų galima įpilti į vandenį atliekant vandens procedūras, naudoti kaklo masažo metu. Norėdami palengvinti būklę, kai kuriems žmonėms tiesiog reikia įkvėpti vieno iš šių produktų kvapo. Galite sukurti specialiai masažui skirtą įrankį: sumaišykite 5 lašus levandų, muskato riešutų ir rozmarinų aliejų. Masažuokite viršutinę nugaros dalį ir kaklą.
7. Vanduo
Kai kūne nėra pakankamai vandens, žmogus ne visada nori gerti: gali tiesiog skaudėti galvą. Reikėtų prisiminti, kad per dieną reikia gerti iš 1,5 litro vandens. Tiksli suma priklauso nuo žmogaus gyvenimo būdo, jo svorio ir ūgio. Jei galva suserga dehidratacija, šią problemą galima išspręsti labai lengvai - tiesiog išgėrus stiklinę vandens. Galvos skausmas, kurį sukelia skysčių trūkumas organizme, neišnyks, jei žmogus geria gėrimą su kofeinu. Nuo jo ji gali net sustiprėti.
6. Praktikuokite atsipalaidavimo technikas
Galite pabandyti atsipalaiduoti, atitraukti skausmą. Rekomenduojama pasirinkti jums lengviausią atsipalaidavimo techniką: labai tikėtina, kad ji pasirodys efektyviausia. Tarp populiariausių atsipalaidavimo būdų galima išskirti binaurinių ritmų klausymąsi, pereiti į meditacinę būseną ir gilų kvėpavimą. Kitas variantas yra tiesiog bandyti nusiraminti. Jei skausmas nėra labai stiprus, galite pabandyti miegoti: pabudę daugelis žmonių pastebi, kad pagerėja jų būklė.
5. Cinamonas
Galite atsikratyti skausmo naudodami cinamono miltelius. Norėdami jį gauti, sumalkite keletą cinamono lazdelių iki miltelių pavidalo. Tuomet į šiuos miltelius turėsite įpilti nedidelį kiekį vandens: dėl to turėtų būti gautas tirštas į pastą panašus agentas. Paskleiskite ant šios galvos ir ramiai atsigulkite apie 30 minučių. Labai greitai skausmas praeis, o po to visiškai išnyks. Kai produktas padės, jį reikės nuplauti šiltu vandeniu. Cinamonas ypač gerai tinka atsikratyti skausmo, kuris atsiranda dėl peršalimo.
4. Galvos, kaklo, ausų sruogų masažas
Naudodamiesi lengvais masažo judesiais galite palengvinti stresą, normalizuoti kraujotaką ir atitraukti skausmą. Paprasčiausias būdas yra tiesiog paspausti pirštus ant galvos ir lėtai judėti ratu. Masažo metu galite naudoti argano aliejų arba kokosų aliejų. Tokį įrankį reikės pritaikyti rankoms.
Galite masažuoti ne tik viskį. Pabandykite veikti ant nosies tiltelio: šis masažas palengvina sinusų galvos skausmą, migrenos priepuolius. Galite pamasažuoti ranką tarp nykščio ir smiliuko. Nuo šio masažo siaurėja kaktos kraujagyslės.
3. Obuoliai
Jei prabudę jaučiate galvos skausmą, valgykite obuolį su druska ir gerkite šiek tiek šilto vandens. Po kurio laiko diskomfortas išnyks. Norėdami pašalinti galvos skausmą, galite naudoti obuolių sidro actą. Į keptuvę supilkite kelis šaukštus tokio acto, įpilkite karšto vandens (į viršų). Tada jums reikės paimti rankšluostį, uždengti jo galvą. Tada palaikykite jį ant keptuvės maždaug ketvirtį valandos. Yra dar vienas būdas: išgerkite stiklinę vandens, įpilkite ten truputį obuolių sidro acto ir naudokite šią priemonę kelis kartus per dieną.
2. Imbieras
Tokia priemonė leidžia atsikratyti įtempto galvos skausmo. Tai sumažina patinimą, atpalaiduoja kraujagysles. Jei esate linkę į galvos skausmą, kelis kartus per dieną galite gerti arbatą su imbieru: toks gėrimas labai palengvina būklę. Imbierą padeda ne tik galvos skausmai. Tai pašalina diskomfortą menstruacijų metu, gerklės skausmą, sąnarius, raumenis. Be to, imbiero šaknys gerai tonizuoja, gerina imunitetą.
1. Mėtų
Ši priemonė gerai ramina ir gana efektyviai malšina galvos skausmą. Iš žolelių galite pasigaminti arbatos ir į ją įpilti šiek tiek džiovintų mėtų. Jums reikės uždengti taurę ir palaukti kelias minutes. Tuomet jūs turėtumėte atšaldyti gėrimą ir įdėti nedidelį kiekį medaus, kad arbata būtų saldesnė (vis dėlto kai kurie mieliau renkasi be saldiklių). Jis turėtų būti girtas mažais gurkšneliais, gana lėtai. Taip pat galite masažuoti su pipirmėčių aliejumi: švelniai masažuokite kaklo nugarą, skruostikaulius ir viskį.