Šiandien yra daugybė skirtingų gėrimų, ir kiekvienas iš jų tam tikru būdu veikia kūną. Šie yra kenksmingiausi gėrimai: daugelis juos geria kasdien, net neįtardami, kaip nuo jų kenčia organizmas.
10. Dieta ir lengvi gėrimai
Šie gėrimai laikomi naudingais jūsų sveikatai, tačiau jie vis tiek turi įvairių cheminių elementų, kofeino ir dirbtinių saldiklių. Geriant juos per dideliais kiekiais, gali atsirasti įvairių sutrikimų, galvos skausmų, alerginių reakcijų. Žmonėms, norintiems sulieknėti, geriau tinka gerti produktus, sudarytus iš natūralių medžiagų: jie pasieks gerų rezultatų, tačiau nepadarys neigiamos įtakos žmogaus organizmui.
9. Sultys maišuose
Daugelis žmonių yra visiškai tikri, kad tokie gėrimai yra visiškai nekenksmingi, tačiau taip nėra. Natūralių medžiagų, iš kurių tiesiogiai gaminamos sultys, tokiuose gėrimuose yra apie 50%, kiti jų komponentai yra cukrus ir paprastas vanduo. Visos natūralios sultys parduodamos šiuolaikinėse parduotuvėse, tačiau jos yra gana brangios. Nerekomenduojama reguliariai gerti gėrimų maišuose, kitaip ateityje gali kilti rimtų patologijų (pavyzdžiui, gastritas, diabetas). Reguliariai galite gerti tik natūralias sultis. Jei tai neįmanoma, geriau teikti pirmenybę šviežiems vaisiams ir daržovėms.
8. Vanduo iš čiaupo
Jei laikas nuo laiko geriate neapdorotą vandentiekio vandenį, per visą gyvenimą kūne kaupsis vienas nagas iš geležies, taip pat maždaug du kibirai baliklio. Jokiu būdu negalima gerti tokio vandens. Norėdami kiek įmanoma labiau apsisaugoti, naudokite aukštos kokybės vandens filtrus arba kiekvieną kartą pabandykite užvirti. Jį taip pat galite įsigyti parduotuvėse (išpilstyti į didelius butelius).
7. Energija
Šie gėrimai yra labai populiarūs: juos vartoja įvairaus amžiaus žmonės. Energetika energiją suteikia žmogui ir tai daro labai greitai, tačiau tuo pačiu prisideda prie to, kad organizme atsirastų didelis kiekis adrenalino. Kai gėrimo veiksmas baigiasi, žmogus pradeda jaustis tuščias ir nori išgerti daugiau energijos. Tai galima palyginti su narkomanija. Jei reguliariai geriate energetinius gėrimus, žmogaus nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemas patirs labai didelis stresas. Norėdami to išvengti, geriau nepiktnaudžiauti energija, o nustatyti dienos režimą ir pakankamai išsimiegoti.
6. Karšta juoda arbata ar kava
Žmonės kiekvieną dieną geria kavą ir juodąją arbatą: daugeliui žmonių tokie gėrimai labai patinka. Tačiau reikia nepamiršti, kad jų negalima vadinti absoliučiai saugiais. Juodoji arbata, kava sukuriama dirbtinai, be to, jose yra kofeino. Jo negalima vartoti per dideliais kiekiais. Išgerdami apie 10 puodelių arbatos ar kavos per dieną, 10 kartų viršysite dienos kofeino normą, todėl jis gali neigiamai paveikti jūsų kūną.
5. Šalti pieno kokteiliai
Daugelis žmonių tokius kokteilius perka savo vaikams, visiškai nežinodami, kad tai gali sukelti labai neigiamų pasekmių. Dėl šaltų pieno kokteilių gali nutukti (žinoma, jei vartojate juos dideliais kiekiais). Viskas priklauso nuo ingredientų, kurie naudojami kuriant tokius gėrimus. Milkshakes turi daug cukraus, nes jie gaminami iš saldžių ledų.
4. Sportiniai gėrimai
Tokiuose gėrimuose yra daug angliavandenių, nes jie yra skirti palaikyti energijos balansą organizme. Dažniausiai žmogus, kuris sportuoja ir reguliariai vartoja tokius gėrimus, nelabai supranta, kam jie skirti. Paprastai jie reikalingi tik profesionaliems sportininkams, kurie patiria didelę apkrovą savo kūnui. Jei pusvalandį naudojote tiesiog kieratą, nebūtina papildyti energijos. Nesudegintos kalorijos virsta riebalų pertekliumi.
3. Pienas
Šiuo metu daugelis ekspertų aršiai diskutuoja, ar pienas yra naudingas, ar kenksmingas. Ką tik gimusiam kūdikiui reikia motinos pieno. Su juo mažas žmogus gauna maistą, reikalingą jo augimui ir vystymuisi. Kai žmonės užauga, jie dažniausiai praranda sugebėjimą virškinti tokį produktą. Daugelis kenčia nuo laktozės netoleravimo.
Taip pat verta paminėti, kad parduotuvėse paprastai parduodamas pienas, išgydęs kelis etapus. Dažniausiai žmogus gauna gėrimą, visiškai neturintį naudingų savybių. Dėl pieno, kuris parduodamas šiuolaikinėse parduotuvėse, net gali išsivystyti įvairios patologijos: pavyzdžiui, skrandžio opa.
2. Alkoholiniai kokteiliai
Alkoholinius kokteilius vartoja daug jaunų žmonių: daugelis neįsivaizduoja vakarėlių be jų. Tokie gėrimai dažnai sukelia labai blogas pasekmes. Visi žino, kad alkoholis pats savaime yra labai žalingas. Jei jis taip pat maišomas su kitais gėrimais, tai gali žymiai padidinti neigiamą poveikį organizmui. Tai ypač pasakytina apie alkoholį, sumaišytą su energetiniais gėrimais: tokie gėrimai kai kuriais atvejais sukelia mirtį. Geriau jo nemaišyti su įprastais gazuotu gėrimu, sultimis, kitaip gali pasireikšti skrandžio ligos.
1. Gazuoti gėrimai
Tokie gėrimai daro labai blogą poveikį beveik visam kūnui. Jie lemia ėduonies vystymąsi, pablogina dantų emalio būklę ir net sukelia diabetą, nes juose yra daug cukraus. Ekspertai pataria visiškai atsisakyti gazuotų gėrimų. Jie taip pat gali sukelti žarnyno ligas.