Visuotinai priimta mažiausios kalorijos maisto produktai prisidėti prie svorio metimo. Daugeliu atvejų taip, kaip yra. Tačiau kai kurie maisto produktai, kuriuose mažai kalorijų, vis tiek prisideda prie svorio padidėjimo.
10. Bulvė | 82 kcal
Bulvės - Labai maistinga ir mažai kaloringa daržovė. 100 gr. virtame produkte yra 82 kcal. Dėl vitaminų ir kitų naudingų elementų bulvės nėra prastesnės už kitas daržoves. Produkte yra didelis kiekis vitamino B, kuris negaminamas ir nesikaupia organizme, tačiau pačiam kūnui jo reikia kasdien. Šio vitamino trūkumas veikia nervų sistemą. Dėl šios priežasties bulvės turi būti reguliariai įtraukiamos į racioną. Be to, kad ji stiprina nervų sistemą, daržovė padeda normalizuoti kraujospūdį, stiprina širdies raumenį ir normalizuoja virškinimą. Vis dėlto, norintiems sulieknėti, bulvių mėgti nerekomenduojama. Nepaisant mažo kaloringumo, jame yra daug lengvai virškinamų angliavandenių, kurie prisideda prie svorio padidėjimo.
9. Midijos | 77 kcal
Midijos - Tai vienas mažiausiai kaloringų gyvūninės kilmės maisto produktų. Ant 100 gr. midijos sudaro 77 kcal. Juose yra baltymų, kuriuos organizmas beveik visiškai pasisavina. Be to, jūrų moliuskuose yra fosfatidų, kurie teigiamai veikia kepenų veiklą, nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą bei mažina blogojo cholesterolio kiekį. Dėl mažo kaloringumo ir didelės maistinės vertės midijos gali būti įtrauktos į žmonių, norinčių sulieknėti, racioną.
8. Obuoliai | 47 kcal
Obuoliai reiškia mažai kalorijų turintį maistą. vaisiuose yra 47 kcal. Galima be galo kalbėti apie obuolių gyvybiškai svarbių medžiagų naudingas savybes ir kiekį. Visi žino, kad kasdienis šių vaisių vartojimas kaip maistas prisideda prie ilgaamžiškumo, jaunystės ir sveikatos. Galime drąsiai teigti, kad ne vienas augalinės kilmės produktas turi tokį skaičių naudingų komponentų ir turtingą sudėtį. Obuoliai daro teigiamą poveikį visam organizmui, todėl gydytojai rekomenduoja juos įtraukti į dienos racioną.
7. Grybai | 34 kcal
Grybai teisėtai priklauso mažai kaloringam, bet tuo pačiu ir labai patenkinančiam maistui. Jų yra tik 34 kcal 100 g. Grybai praturtinti vitaminais, provitaminais, aminorūgštimis, juose taip pat yra daug baltymų, o tai maistine verte prilygsta vištienos mėsai. Jie taip pat apima tokį svarbų komponentą kaip lecitinas, neleidžiantis kauptis blogajam cholesteroliui kraujyje ir susidaryti cholesterolio plokštelėms ant kraujagyslių sienelių. Šį produktą turi valgyti žmonės, sergantys medžiagų apykaitos ir širdies ligomis. Be to, grybai turi galingą natūralų antioksidantą ergotioniną, kuris neleidžia vystytis vėžiui.
6. Brokoliai | 33 kcal
Brokoliai yra įtrauktas į mažiausiai kalorijų ir sveikų produktų, skirtų žmogaus sveikatai, sąrašą. Brokoliai sudaro 33 kcal. Jame yra ne tik vitaminų, mineralų, mineralų, bet ir organinių nesočiųjų riebalų rūgščių. Brokoliai daro teigiamą poveikį visoms kūno sistemoms. Reguliarus jo vartojimas maiste padeda stiprinti imunitetą, gerinti virškinimą, reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir stabilizuoti insulino gamybą. Brokoliai pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, todėl padeda pašalinti laisvuosius radikalus iš organizmo ir jį atjauninti. Be to, produktas gerai veikia limfinės sistemos darbą, normalizuoja kraujospūdį ir stiprina širdies raumenį.
5. Kopūstai | 28 kcal
Kopūstai Įtrauktas į mažiausiai kaloringų maisto produktų sąrašą. daržovės sudaro tik 28 kcal. Šis nuostabus gamtos dovanotas produktas praturtina organizmą labai retais vitaminais, tokiais kaip U ir K. Daržovė skirta vartoti žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio opų, gastrito, kepenų ligų, blužnies ir nutukimo. Kopūstuose yra didelis kiekis maistinių skaidulų, kurios atlieka valymo funkciją, šalina toksinų kūną ir gerina žarnyno judrumą.
4. Varpiniai pipirai | 27 kcal
Varpinė paprika - mažai kaloringas augalinis produktas, kuris yra 100 g. jo neapdoroto pavidalo yra 27 kcal. Be vitaminų ir kitų naudingų mikroelementų, daržovėje yra didelis kiekis organinių rūgščių, tokių kaip chlorogeninės ir p-kumarinės rūgštys, kurios padeda pašalinti iš organizmo toksinus ir kancerogenus. Varpiniai pipirai taip pat praturtinti tokiu naudingu komponentu kaip likopenas, kuris padeda išvengti vėžio ląstelių susidarymo organizme. Kasdien naudojant šį produktą maiste bus išvengta ne tik vėžio, bet ir širdies ligų.
3. Jūros kopūstai | 25 kcal
Jūros kopūstai atidaro tris geriausius mažai kalorijų turinčius maisto produktus. jūros dumbliuose yra 25 kcal. Šis unikalus produktas, kurį sudaro daugiau nei keturiasdešimt mineralų mineralų, būtinų žmogaus sveikatai. Jūros kopūstai padeda stiprinti imuninę, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemas, normalizuoti virškinimą. Produkte yra rekordinis kiekis jodo, kuris prisideda prie normalaus skydliaukės darbo. Šis gyvybiškai svarbus komponentas taip pat yra puiki skydliaukės ligų profilaktika.
2. Cukinijos | 24 kcal
Cukinijos yra tarp trijų mažiausiai kaloringų maisto produktų. cukinijoje yra 24 kcal. Dėl šios priežasties daržovės įtraukiamos į daugelį dietų. Augaliniame produkte yra rekordinis skaičius mikroelementų, vitaminų, mineralų, elektrolitų ir kitų medžiagų, kurios padeda sustiprinti apsaugines žmogaus kūno funkcijas, pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, turi antioksidantų savybių ir valo toksinus. Cukinijas rekomenduojama įtraukti į diabetikų racioną, nes jose yra natūralių cukrų. Be to, daržovėje gausu pektino, kuris padeda normalizuoti medžiagų apykaitą.
1. Agurkai | 15 kcal
Agurkai - mažiausio kaloringumo produktas, kuris yra 100 g. jo neapdoroto pavidalo yra tik 15 kcal. Tačiau nepaisant to, kad daržovė praktiškai neturi energetinės vertės, ji yra labai naudinga dėl kalio, jodo, geležies, magnio, vitamino B, askorbo rūgšties ir kitų vertingų elementų. Reguliarus agurkų vartojimas padeda ne tik efektyviai numesti svorio, bet ir pašalinti iš organizmo skysčių perteklių, taip pat nustatyti širdies ritmą žmonėms, kenčiantiems nuo aritmijos. Agurkuose esantis jodas yra beveik visiškai absorbuojamas organizme, o tai padeda išvengti skydliaukės ligų.
https://www.youtube.com/watch?v=3f9GWYATZZU