Gimus kūdikiui, dramatiškai pasikeičia moters gyvenimas. Tiesiog intravertui reikia užmegzti santykius su vaikais šiek tiek kitaip nei likusiems.
10. Leisk sau būti tokiu, koks esi
Pagrindinė intravertų mamų klaida yra stengtis būti kitokia. Nereikia to daryti, tai nieko gero neišduos. Visą gyvenimą nesiginčysi? Leisk sau būti tokiu, koks esi. Neapgaudinėkite savęs, norėdama būti viena. Nemanykite, kad esate kažkokia „neteisinga mama“. Kiekvienas žmogus yra individualus. O tu pirmiausia esi žmogus, turintis savo vidinį pasaulį, problemas ir norus. Išmokite priimti save. Priešingu atveju jūs nuolat būsite įtampoje. Tai kenkia nervų sistemai, be to, yra pavojus nukristi vaikams.
9. Nesivaržykite pasidalyti savo rūpesčiais ir neigiamomis emocijomis.
Nesivaržykite pasidalyti savo patirtimi. Neslėpkite jų kiek įmanoma. Visi žino, kad padėtis neatrodo tokia beviltiška, jei yra apie ką kalbėti. Tikriausiai turite merginą ar seserį, kuriai galite papasakoti apie savo problemą. Tik jums reikia labai atidžiai pasirinkti „klausytoją“. Priešingu atveju galite sulaukti griežtos kritikos ir nesusipratimų. Ypač jei šis asmuo yra ta pati mama, kaip jūs, tik ji negali gyventi sekundės be vaikų. Po tokio pokalbio jūsų savivertė kris dar žemiau.
8. Neplanuokite verslo susitikimų tą dieną, kurią norite būti su vaikais.
Teisingai nustatykite prioritetus. Be abejo, vaikai turėtų būti pirmoje vietoje, tačiau nereikėtų pamiršti ir karjeros. Tinkamai paskirstykite laiką. Jūs visada susiduriate su panašia situacija: norite atkreipti dėmesį į vaikus, tačiau darbe esate labai pavargę. Taip pat reikia gaminti vakarienę, plauti indus, skalbti, lyginti ... Skirkite vaikams keletą vakarų, neplanuokite svarbių verslo susitikimų šiomis dienomis. Priešingu atveju vakare nenorėsite žaisti su vaikais. Jie vėl bus palikti savo pačių prietaisams, o sąžinė jus užplūs.
7. Paprašykite draugų, artimųjų, kolegų, psichologo pagalbos
Išmokite paprašyti artimųjų pagalbos. Atskirkite vaiko priežiūros pareigas su vyru. Leisk jam žaisti su vaikais, vaikščioti su jais ir tokiu metu pailsėsi, pabūsi vienas, įgysi jėgų. Jei yra senelių, norinčių sėdėti su savo anūkais, leisk jiems tai padaryti. Nesijauskite kalti ir net negalvokite, kad vėl naudojatės artimųjų pagalba. Taip pat darbe neprisiimkite per daug krūvio, paprašykite kolegų pagalbos. Jei viskas yra visiškai blogai, o net poilsis vienas nepadeda, pasitarkite su psichologu. Galbūt jūs sergate depresija, o vaikai su tuo neturi nieko bendra.
6. Išmokykite vaikus žaisti vienas
Labai dažnai motinos jaučiasi nepatogiai, kai vaikas žaidžia vienas. Jai atrodo, kad ji bloga mama, kad nemoka sužavėti vaiko. Ir panašu, kad turite eiti žaisti su juo, bet to nenorite. Vėlgi, labai gaila, kad jis vaidina vienas. Priešingai, mokyk savo vaiką savarankiškumo. Labai svarbu, kad vaikas pats galėtų rasti ką veikti, žaisti vienas. Jei turite daugiau nei vieną vaiką, tada nėra ko jaudintis. Dvieji ar trys iš jų nėra nuobodūs. Todėl nuo ankstyvos vaikystės mokykite vaikus žaisti vienas. Pirmiausia palikite jiems 5 minutes, paskui - 10. Jei vaikas nenori žaisti vienas, paaiškinkite jam, kad esate užsiėmęs. Pažadėk, kad būdamas laisvas, laikyk jį kompanijoje. Po kurio laiko vaikai pripras žaisti vieni. Tada jie nenorės tavęs įtraukti į žaidimą.
5. Žinokite apie savo apribojimus.
Išmokite sąžiningai sau pripažinti tai, ko negalite padaryti. Nereikia visko siekti idealo. Pasakyk sau: „Aš jo netrauksiu“. Jūs iškart pasijusite geriau. Psichologiškai labai sunku visą dieną išspręsti problemas darbe, tada bėgti namo, mokytis anglų kalbos ir matematikos su trejų metų vaiku, daryti namų ruošos darbus, ruošti amatus darželyje ir rašinius mokykloje vyresniam vaikui. Gyvenk taip, kaip tau patinka, nekelk sau nepasiekiamų tikslų. Galbūt kaimynės 2 metų dukra jau dainuoja dainas angliškai, tačiau tai nereiškia, kad jūsų vaikui to reikia. Pabrėžkite svarbiausius auklėjant, to ir siekite. Jums nereikia poilsio, tegul jis neviršija jūsų galimybių. Tiesiog pripažink tai.
4. Pasamdykite auklę vaikams arba padėkite juos į įprastą skyrių
Norėdami įsitikinti, kad jūsų psichologinė būsena visada yra normali, turite periodiškai mėgautis buvimu vienas. Taigi, kas jus sustabdo? Pasamdykite auklę. Kelias valandas per dieną, kelis kartus per savaitę stipriai nepakenks jūsų piniginei (ir jūsų savivertei). Nekreipkite dėmesio į tuos, kurie nesupranta, kodėl vaikas turėtų būti auklė, jei mama nedirba. Mamai reikia ir pailsėti. Puiki išeitis iš šios situacijos bus trumpalaikio buvimo vaikų darželiuose ar vystymosi studijose, skyriuose, grupės. Vaikas kalbėsis su bendraamžiais, išmoks kažko naujo. Tai bus gerai ne tik jums, bet ir vaikui.
3. Pratimai laisvalaikiu, kurie jus energizuoja
Kai tik dauguma motinų gauna nemokamą minutę, jos visą laiką bėga, valosi ar kabinasi socialiniuose tinkluose. Praleiskite šį laiką savo naudai. Išsimaudykite, atlikite nedidelį pratimų rinkinį, užsiimkite kūrybiškumu ar mėgstamu hobiu. Daryk tai, kas tau suteikia energijos ir jėgų. Turite reguliariai papildyti savo vidinius išteklius, tam tikslui labiausiai tinka jūsų mėgstama pramoga.
2. Persvarstykite savo lūkesčius - sau, vaikams, situacijai
Planuodami vaiką, kai jo laukėte, greičiausiai įsivaizdavote vaivorykštės paveikslus. Jūs žaidžiate, mokotės, vaikas yra klusnus ir linksmas, pašalina žaislus, neverkia, leidžia daryti savo reikalus. Svajonėse taip pat nepanašus į save tokį, koks esate dabar: numetėte svorį, tapote gražesnis, linksminatės su savo vaiku ir tobulėjote. Tiesą sakant, jūs neturite laiko. Taigi gal laikas nuleisti juostą. Galų gale, dabar jūs suprantate, kad vaikas yra ne tik laimė, bet ir daug darbo. Jums bus daug lengviau, jei persvarstysi savo lūkesčius. Nesitikėkite išnaudojimo iš savęs, iš vaikų ir savo vyro. Paimkite tai lengvai. Jokių didelių lūkesčių, jokių nusivylimų.
1. Kviesdami svečius būkite atidūs sau
Jei kviesite svečius, tada pasiruošite tam protiškai. Jei svečiai yra su vaikais, tada butas virsta chaosu. Dabar jūs galite sėdėti su mergina virš puodelio arbatos, kalbėti apie amžinąją, jei tik tuo atveju, jei tam laikui pririšite vaiką. Nesvarbu, kur eiti pas močiutę, auklę ar darželį. Pasiruoškite vaikams žaisti, bėgioti, rėkti. Jūs negalite išvaryti svečių ir turėsite kantriai laukti, kai jie grįš namo. Jei jums svečių priėmimas yra varginanti užduotis, galbūt jų nereikėtų kviesti. Jei vizito negalima atidėti, nuraukite save galvodami, kad tai neilgai.