Daugelis žmonių nemėgsta rudens dėl debesuotų orų, lietaus, lietaus, lietaus vėjo ir šalčio. Galite nugalėti rudens bliuzą ir tuo pačiu atsiverti sau iš naujos perspektyvos.
10. Turėkite asmeninį dienoraštį
Visų pirma, saugokite dienoraštį. Užsirašykite ten savo mintis ir jausmus, patirtas emocijas, slapčiausius norus. Apskritai viskas, kas brangu tavo širdžiai. Jei ši idėja jums atrodo kvaila ir vaikiška, tai nėra taip. Dienoraštis padės jums pasijusti tikru, nes dažnai siekdami gerovės žmonės pamiršta, kas jie iš tikrųjų yra. Šiuolaikinio žmogaus gyvenimas yra toks prisotintas, kad jis labai retai lieka vienas su savimi. Laikydamiesi dienoraščio galėsite atlikti gilų introspekciją. Jūs suprasite, ar norėjote tokio gyvenimo, o gal atėjo laikas ką nors pakeisti. Be to, dienoraštyje galite išreikšti agresiją, kitas neigiamas emocijas, parašyti ant popieriaus viską, kas susikaupė. Jums bus daug lengviau.
9. Mažiau laiko praleiskite internete ir priešais televizorių
Žmogus yra taip įpratęs prie televizijos ir telefono, kad negali praleisti valandos be jų. Leiskite savo smegenims atsipalaiduoti. Pagalvokite, nes šį laiką galėtumėte skirti sielos ir kūno labui. Vargu, ar per televizorių žiūrite intelektualias programas apie jus supantį pasaulį, bet internete skaitote klasiką ir enciklopedijas. Greičiausiai jums labiau patinka TV laidos, pokalbių laidos ir socialiniai tinklai. Jei negalite atsisakyti viso to bent laikinai, turite priklausomybę. Pradėkite su ja kovoti jau dabar. Ribokite laiką, praleidžiamą prie ekranų. Nežiūrėkite programų, kurios jums nervina, taip pat siaubo filmų ir trilerių. Ir internetinį bendravimą pakeiskite tikrais susitikimais su draugais.
8. Tinkamai ir visiškai atsipalaiduokite
Jei netinkamai ilsitės, tada iš kur gali kilti energija ir gera nuotaika? Būtinai gaukite pakankamai miego, miegokite bent 8 valandas per dieną. Tačiau atminkite, kad maloniausia svajonė yra iki 24 valandų. Ar jūs nuolat einate miegoti po 12 nakties, o tada jaučiatės priblokšti? Čia nėra nieko stebėtino. Leiskite viskam laukti, nereikia stengtis naktį daryti tai, ko neturėjo dienos metu. Vėlgi, jums nereikia įsitraukti į televiziją prieš miegą, ypač kuriant veiksmo programas ar filmus. Geriau perskaitykite gerą knygą, tuo bus daugiau naudos.
7. Raskite sau naują hobį
Patikimiausia nuobodulio gynimo priemonė yra jūsų mėgstamiausia pramoga. Jei tokio neturite, netrukus ieškokite. Daryk tai, kas tau patinka. Megzti, siūti, žvejoti, padėti benamiams gyvūnams, piešti paveikslėlius pagal skaičius, šokti ar sportuoti. Jei esate vienišas, sukurkite pomėgių klubą, kvieskite draugus ir pažįstamus. Kartu bus daug smagiau. Nemėginkite daryti to, kas jums nepatinka, dėl kompanijos ar dėl to, kad madinga. Netrukus atsisakysite šios veiklos, nuotaika dar labiau pablogės. Jūs manysite, kad nesugebate nieko.
6. Būkite kūrybingi
Net jei niekada to nepadarėte, pabandykite būti kūrybingi. Nenuostabu, kad jie sako: „Ruduo yra įkvėpimo laikas“. Galite atsidurti naujoje srityje. Nudažykite rudens paveikslus, jei turite galimybių piešti. Net jei ne, išbandykite. Prisiminkite Malevičiaus „Juodąją aikštę“, nes ši nuotrauka turi daug gerbėjų, ji yra beveik pati garsiausia ir aptarinėjama. Nufotografuoti. Fotografuokite šeimos narius, rudens gamtą. Jei turite vaikų, darykite amatus iš natūralių medžiagų. Surinkite lapus, sukurkite rudens herbariumą. Jūs puikiai praleisite laiką, pasisemsite energijos ir galėsite dar labiau suartėti.
5. Nepraraskite vilties
Šiuo metu žmonės jaučiasi labai apgailėtini. Panašu, kad priekyje yra tik beviltiška tamsa. Tai netiesa. Ruduo praeis, ateis žiema, Naujųjų metų atostogos, tada ateis pavasaris, vasara. Gyvenimas tęsiasi. Jei jūsų nuotaika palieka daug norimų dalykų, leiskite sau atsipalaiduoti ir svajoti apie ateitį. Nesvarbu, apie ką jūs svajojate, tačiau tegul tai nėra nauji džinsai ar telefonas. Gal norite aplankyti kokią nors šalį ar pakeisti savo veiklos sritį. Nori, kad Visata tave išgirstų, ir tavo svajonės išsipildys.
4. Kalbėkitės su draugais
Nepalikite per ilgai namuose, būtinai paskambinkite draugams, susitikite su jais. Jei orai leidžia, pasivaikščiokite. Išeik iš miesto, pasirūpink kebabais, dalyvauk koncertuose ar kituose renginiuose. Gausite naujų emocijų, turėsite ką aptarti. Net jei turite mažų vaikų, vis tiek neturėtumėte neigti savęs bendravimo. Jūs turite draugų su vaikais, pakvieskite juos aplankyti arba patys nueikite pas juos. Vaikams bus įdomu žaisti kartu, o jūs kalbėsitės su tais, kurių dar seniai nematėte. Nepamiršk apie artimuosius, lankyk tėvus, susitikk su broliais ir seserimis. Šeimos ryšiai sustiprės, o dvasiniai pokalbiai jus pradžiugins.
3. Padovanok sau daugiau meilės, rūpesčio ir supratimo.
Žmonės dažnai jaučiasi liūdni, nes vasara primena atostogas. Visi to tikisi, bet taip pat greitai praeina. Turime grįžti į pilkąsias darbo dienas. Šiuo metu labai svarbu rūpintis savimi, mylėti save, suprasti. Bet jūs, žinoma, to nedarote. Be abejo, jūs šaipotės, stengiatės apsunkinti darbus, kad neliktų laiko rūpesčiams. Leisk sau atsipalaiduoti, gydykis savimi. Pasinaudokite sau poilsio diena, darykite tik tai, ko norite. Nekaltinkite savęs dėl klaidų ir klaidų.
2. Gerkite karštus gėrimus
Atlikus tyrimą paaiškėjo, kad jei žmogui bus duotas puodelis su karštu gėrimu, jis taps švelnesnis ir draugiškesnis. Neaišku, su kuo tai susiję, tačiau taip yra. Gerkite tuos gėrimus, kurie jums patinka: kavą, kakavą, arbatą. Žolelių arbatos yra labai skanios ir naudingos, jas ypač malonu gerti, jei žoleles surinkote savo rankomis. Toks gėrimas gali nuraminti ar pagyvinti, priklausomai nuo jo ingredientų. Žolelių aromatas užpildys jūsų namus jaukumu ir šiluma. Be to, puodelis karšto gėrimo yra rimta priežastis vakare susirinkti su draugais.
1. Susikurkite naujus gerus įpročius
Užuot įpratę vakare gulėti ant sofos, eikite šokti ar sportuoti. Pabandykite medituoti, gerkite daugiau vandens, palepinkite save kaukėmis ir voniomis. Rūpinkis savo išvaizda ar savęs tobulinimu. Susidarykite įpročius, kurie padės pasiekti meistriškumo. Neturite akimirkos nukristi blužnyje. Ir kai tik pamatysite pirmuosius rezultatus, norėsite skirti dar daugiau laiko. Jei esate moteris, galite susikurti asmeninės priežiūros kalendorių. Ruduo praeis ir Naujųjų metų atostogoms tapsite tikru grožiu. Naudingi įpročiai išliks visam gyvenimui, o jūs išmoksite elgtis su rudens bliuzu.