Miegas yra pagrindinis organizmo poreikis, o nemiga yra labai kenksminga. Bet su tuo gali susidurti bet kuris žmogus, tiesiog reikia nervintis.
Jei nemiga tapo lėtinė, turėtumėte apie tai pasikalbėti su gydytoju. Kitais atvejais su šia problema galite susitvarkyti patys.
Norėdami užmigti, žmogus turi visiškai atsipalaiduoti. Kiekvienas žmogus turi savo atsipalaidavimo metodus.
Mėgstantiems gėles norime patarti įsigyti kambarinių augalų, kurie prisideda prie gero miego. Arba atiduokite juos savo mylimiems artimiesiems, draugams, kuriems sunku miegoti. Galite naudoti eterinius aliejus ar gėlių tinktūras, turinčias raminamąjį poveikį.
10. Gardenija
Yra apie 250 augalų rūšių, tačiau jazminų gardenijos dažniausiai auginamos namuose. Tai puikus augalas, kurio krūmas užauga vidutiniškai iki 50 cm. Jis turi blizgančius tamsiai žalius lapus ir gražius žiedus, kilpinius, panašius į rožes.
Gardenija žydi nuo liepos iki spalio pabaigos, gėlės yra labai kvapios. Vokietijos mokslininkai, remdamiesi žurnalo „The Local“ duomenimis, atliko eksperimentus.
Bohrumo Rūro universiteto ir Diuseldorfo Heinricho Heine universiteto specialistai ištyrė gardžiažolės jazmino kvapo poveikį gyvūnams ir žmonėms. Ir jie sugebėjo nustatyti, kad šios gėlės aromatas veikia lygiai taip pat kaip valis. Tai ramina ir atpalaiduoja. Ši gėlė gali pakeisti vaistą.
9. Anglų gebenė
Antrasis jos pavadinimas yra eilinė gebenė. Šis nepretenzingas augalas gerai jaučiasi prieblandoje. Tai gali tapti bet kurio kambario apdaila, nes Labai gražiai atrodo.
Atminkite, kad tai yra nuodinga gėlė, geriau ją sudėti į vietas, neprieinamas vaikams ar naminiams gyvūnėliams. O persodindami ir atlikdami kitas manipuliacijas su gebenėmis, nepamirškite mūvėti pirštinių.
Mokslininkai nustatė, kad šis augalas valo formaldehido, toksinų ir sunkiųjų metalų orą, taip pat sugeria daug anglies dioksido.
Jei norite, kad oras jūsų miegamajame būtų visada gaivus ir švarus, turėtumėte papuošti jį gebenių puodais. Šis augalas ypač naudingas apatinių aukštų gyventojams, namuose, esančiuose šalia didelių magistralių.
8. „Chlorophytum Comosum“
Nepretenzingas augalas, sovietmečiu augintas ne tik namuose, bet ir klinikose, mokyklose ir kt. Tai daugiametė žolė, kuri gamtoje užauga iki 1 m, o namuose - ne daugiau kaip 40 cm.
Jis turi ilgus lapus, plonus stiebus, ant kurių susidaro lapų rozetės su šaknimis. Joks augalas negali geriau išvalyti kambario oro, pašalindamas iš jo anglies monoksido, acetono, formaldehido ir kitų kenksmingų medžiagų.
Jis turi būti laikomas virtuvėje, taip pat kambariuose, kur jie rūko, nes jis taip pat absorbuoja nikotiną. Jis drėkina orą, užtikrina patogų mikroklimatą miegamajame, kuris padeda žmogui greičiau užmigti.
7. Jazminas
Ši gėlė turi kerinčią saldų aromatą. Jis yra nepretenzingas, su blizgančiais žalumynais ir mažomis gėlėmis. Žydėjimo metu jo aromatas sustiprėja naktį, todėl kai kuriems žmonėms svaigsta galva. Tada laikas jį išnešti iš miegamojo.
Tinkamai prižiūrint, jazminas gali žydėti tiek žiemą, tiek vasarą. Rūro universiteto profesorius Hannsas Huttas ir jo kolegos nustatė, kad jazmino kvapas ramina, skatina atsipalaidavimą.
Mokslininkai nustatė, kad jo dėka poveikis GABA kūnui padidėjo kelis kartus. Tai aminosviesto rūgštis, raminanti nervų sistemą.
Tyrėjai išbandė daugelio skonių poveikį GABA receptoriams, tačiau tik šios gėlės kvapas 5 kartus padidino raminamąjį poveikį.
Ši gėlė gali pakeisti miego tabletes, tačiau, skirtingai nuo jų, ji neturi šalutinio poveikio.
6. Spathiphyllum
Jis taip pat vadinamas „moteriška laime“. „Spathiphyllum“ galima rasti ne tik butuose, bet ir biure. Sklandūs gražūs lapai traukia akį, o baltos gėlės papuoš bet kurį kambarį.
Tai nepretenzingas, tačiau vis tiek reikalauja nuolatinės priežiūros. Taigi, jį reikia nuolat laistyti, nes spathiphyllum mėgsta drėgmę.
Jis sugeria vandens perteklių, normalizuodamas namo klimatą. Tai gali sunaikinti pelėsių sporas. Jo lapai sugeria kenksmingas medžiagas.
5. Sansevieria
Žmonės tai vadina „lydekos uodega“ arba „uošvės liežuviu“. Jis turi galingas šaknis, kurios gali sulaužyti augalo puodą. Lapai ilgi, iki 1 m, žali, su juostelėmis ar dėmėmis. Šis nepretenzingas augalas išgyvens pradėjusio augintojo namuose.
Kodėl turėtum jį pastatyti namuose? Sansevieria išskiria daug deguonies. Jis gerai valo orą, naikina bakterijas, neutralizuoja kenksmingus dūmus. Švarus oras miegamajame prisideda prie tinkamo miego.
4. Gerbera
Tai žolinis daugiametis augalas, džiuginantis didelėmis gėlėmis. Jis gali būti auginamas tiek namuose, tiek lauke. Ji ne tik pradžiugins savo gražiomis gėlėmis, panašiomis į daugiaspalvę ramunėlę, bet ir valo orą miegamajame.
3. Valerijonas
Daugiametis augalas buvo naudojamas prieš šimtus metų; apie jį rašė Hipokratas, Avicena, Plinijus ir kt., Sakoma, kad valerijonas ramina sielą ir širdį. Jis gali būti auginamas šalyje.
Ji gerai įsišaknija, bet pradeda žydėti iškart, nuo 2 metų. Jis lengvai atlaiko šalnas iki -15. Valerijono šakniastiebiai iškasami rudenį, gali būti naudojami ne mažiau kaip 2 metų augalai.
Juos reikia išdžiovinti, o vėliau vartoti kartu su nemiga. Geriau paklausti savo gydytojo dėl dozių ir gydymo sąlygų.
2. alavijas
Šis nepretenzingas augalas turi unikalių savybių, padeda susidoroti su daugeliu ligų. Jis turi mėsingus lapus su matiniu sluoksniu. Mėgsta ryškią saulę ir gerą apšvietimą. Jei jam trūksta šviesos, augalas ištempia.
Jis naudojamas nemiga gydyti ir užkirsti kelią. Yra daug receptų, čia yra vienas iš jų. Reikia imti 1 arbat. alavijo sultys, sumaišykite su 1 valg. medaus, užpilkite 1 valg. šiek tiek šilto vandens. Gerkite šį gėrimą 1 valandą prieš miegą.
1. Levandos
Gražus, subtilaus aromato augalas dažnai naudojamas kasdieniame gyvenime ir pramonėje. Jo eterinis aliejus naudojamas kaip švelnus raminamasis produktas. Tai padeda susidoroti su nerimu ir nemiga, mažina nervinę įtampą.
Prieš miegą galite išsimaudyti vonioje su eteriniais aliejais, įlašindami 8 lašus į maudymosi putas. Arba įkvėpkite jų prieš eidami miegoti.
Gerai laikyti džiovintas levandų gėles maišuose, dedant jas tarp patalynės. Šviesus šio augalo aromatas padės nusiraminti ir užtikrins gerą miegą.