Ėjimas į kūno rengybos klubus, reguliarūs pratimai ir kardio treniruotės, didžiulė krūva raumenų - visa tai tradiciškai siejama su žmonių sveikata. Iš tiesų, jėgos ir aerobikos pratimų metu mūsų smegenys yra išvalomos ir išlaisvinamos nuo problemų, gaunamas reikiamas deguonis ir kraujas bėga į visus gyvybiškai svarbius organus, o tai negali būti blogai.
Tai tiesa, tačiau vis tiek būtina atidžiai aplankyti minias. Vieši dušai ir saunos, bendra įranga, kilimėliai ir kilimėliai visiems, prastai vėdinamas oras - visi šie veiksniai prisideda prie patogeninės mikrofloros dauginimosi. Taip, taip, jūs neklydote - sporto salėje galite pasiimti ligą!
Jei nesilaikysite asmeninės higienos taisyklių ir nenešiojate asmeninių daiktų, tuomet rizika susirgti yra ne tik nemalonios odos patologijos, bet ir rimtos sisteminės ligos, dėl kurių gali prireikti hospitalizuoti.
Žemiau mes apsvarstysime 10 tokių opos, kurios "gyvena" sporto salėse.
10. Odos infekcijos, kurias sukelia Staphylococcus aureus
Žinoma, pačioje pradžioje mes pateiksime odos infekcijas, nes būtent su oda mes liečiame bendrus objektus, kur gyvena bakterijos.
Vyras uoliai kelia svorį, prakaituoja, ranka prausiasi. Tuomet staiga atsiranda pūlingų uždegimų su lengva pluta - sveiki, Staphylococcus aureus! Ši bakterija veikia ne tik odą, bet ir vidaus organus ir netgi yra atspari keliems antibiotikams.
Treneriams po pamokų rekomenduojama nusiprausti po dušu, naudoti asmeninį rankšluostį, kuris turi būti nuplaunamas po kiekvieno apsilankymo sporto salėje. Nebus nereikalinga naudoti rankų antiseptiką prieš griebiant jį prie kito treniruoklio.
9. Klebsiella sukeltas meningitas
Nurodyta bakterija yra normali mūsų žarnyno mikroflorai, todėl ji yra patogeniška tik sąlygiškai. Tačiau esant silpnam imunitetui ir kitoms nepalankioms sąlygoms, infekcija gali tapti agresyvi, paveikti kvėpavimo organus ir šlapimo kanalus.
Retais atvejais Klebsiella sukelia kraujo ligas ir pavojingą meningito patologiją, sukeliančią gyvybei pavojingas pasekmes. Bakterija perduodama buitiniu būdu, todėl labai lengva ją pasiimti ant treniruoklių, kilimėlių, barų ir bet kokių daiktų, kuriuos palietė užkrėstas asmuo.
8. Kvėpavimo takų uždegimas, kurį sukelia streptokokas
Nesijaudinkite, tačiau gydytojai žino mažiausiai dvi dešimtis streptokokų rūšių, kurie yra perduodami oro lašeliais, taip pat kasdien. Būtent todėl didėja rizika pasiimti bakterijas sporto salėje: čia yra gausus būrys žmonių, užtenka ir bendrų dalykų.
Jei po geros treniruotės nuspręsite išsimaudyti garinėje pirtyje bendrojoje saunoje, tada rizika užsikrėsti streptokoku padidėja kelis kartus. Prieš pradėdami naudoti kitą treniruoklį po kosuliu prakaituoto mažojo vyro, nuvalykite rankas antiseptiku. Ir nepamirškite turėti asmeninį rankšluostį.
7. Kandidozė
Manėte, kad pienligė atsiranda tik mergaitėms ir yra susijusi su ginekologija? Visiškai ne kandidozę išprovokuoja Candida genties grybeliai, kurie taip pat gali sukelti žiedinį kirmėlę.
Be abejo, vis tiek reikia mokėti spręsti ginčus sporto salėje, pavyzdžiui, naudotis neraštingu viešuoju tualetu, dušu ir sauna.
Grybelis gali įsibrauti ne tik į epidermį, bet ir į nagų plokštelę. Jei pajutote pirmuosius simptomus, nedelsdami atsisakykite pirties ir šiltos vonios namuose, nes ligos sukėlėjas mėgsta šiltą ir drėgną aplinką.
6. Gripas
Ne paslaptis, kad prastai vėdinamoje patalpoje, epidemijos įkarštyje, nėra sunku susirgti. Kuo daugiau žmonių sportuoja sporto salėje ir aktyviai kosėja ore, tuo didesnė rizika užsikrėsti virusu.
Mokslininkai, be abejo, tvirtina, kad virusas paviršiuje neišgyvena ilgiau kaip 3–4 valandas. Tačiau to visiškai pakanka, kad pagautumėte oru ar buitiniu būdu, atsižvelgiant į tai, kad mokymai trunka tik 1–2 valandas.
Epidemijų metu nebus sunku stiprinti imunitetą, gerti arbatą su imbieru ir citrina, o kartais - „ranką“ su medvilninės marlės padažu.
5. Žmogaus papilomos virusas
Čia yra viena iš priežasčių, dėl kurių turite batus sportuoti. Net jei užsiregistravote į „Pilates“ programą ar jogą, ant kojų turėtumėte įtempti kojines ar lengvus batus. Rizika užsikrėsti pavojingu ŽPV tipu nėra tokia didelė, tačiau gana tikėtina, kad ant odos atsiras skausmingų ir negražių auglių.
Kai kurie viruso tipai, mokslininkų teigimu, gali padidinti onkologijos riziką. Opa perduodama susilietus su užkrėstais paviršiais, paciento oda.
Ar jums reikia tokių problemų, jei paprasti batai ir gera higiena sumažins ligos tikimybę?
4. Pėdų grybelis
Nemaloni liga, gana dažna sporto salėse, ypač vasarą. Kenksmingi grybai gyvena saunoje, baseine ir bendruose dušuose, todėl rekomenduojame iš anksto įsigyti gumines šlepetes.
Beje, sportiniuose kilimėliuose ir kilimėliuose taip pat gali kilti ginčų, ypač jei kažkas ant jų stovėjo basomis. Jei jūsų kambario įranga nėra reguliariai dezinfekuojama (arba bent jau kambarys nėra kvarcizuotas), geriau pakeisti įstaigą.
Ir vėl: niekada neimkite rankšluosčių iš klubo administracijos, nes reguliarus skalbimas neužmuša grybų sporų!
3. E. coli
Surinkite bakterijas - tiesiog spjaukite. Pakanka tik neplauti rankų ir valgyti kūno rengybos salotas ar gerti šviežius vaisius bare. Be to, lazdelė gyvena visur: durų rankenos, treniruoklių turėklai, kilimėliai, pledai, dušai, tualetai ir kt.
Nusiplaukite rankas iškart po apsilankymo treniruočių salėje, dar geriau - nuvalykite chlorheksidinu. Pirmieji apsinuodijimo simptomai bus viduriavimas, pykinimas ir vėmimas, o komplikacijų atveju gali būti pašalinta pneumonija.
2. Spuogai
Ar manote, kad skaudantys spuogai yra daugybė paauglių? Kad ir kaip būtų - net ir suaugęs dėdė gali visi nusidažyti, jei stipriai pučiasi ant treniruoklių. Pasirodo, per ankšta apranga ar bet kokia kita trintis per pamokas gali paskatinti mechaninę spuogus. Dažniausiai kenčia kirkšnies regionas, sėdmenys, pažastų zona.
Neskubėkite vilkėti madingo sintetinio kombinezono, įsigyto specialioje parduotuvėje. Tik kvėpuojantys ir natūralūs audiniai prisideda prie sveikos treniruotės.
1. "Kelio" bėrimas
Ar jums patinka daryti kilimėlius ir kilimėlius? Gimnastika, be abejo, gera, bet jei ne uolus. Pasirodo, kad intensyvūs pratimai, susiję su trintimi, gali sukelti odos pažeidimus, nuotoliniu būdu primenančius pirmo laipsnio nudegimus. Oda patinsta ir parausta, skauda, o vėliau tampa pluta.
Jei dėl jūsų uolumo atsirado kelio bėrimas, tada laikas tepti sterilų tvarsliavą ir kreiptis į gydytoją tepalo. Tuo pačiu atminkite, kad sporto salė yra infekcijų židinys, o atvira žaizda gali prisijungti kažkas blogiau.
Šie opos gyvena mūsų sporto klubų gilumoje. Žinoma, jie nebijo žmonių, turinčių gerą imunitetą, sveiką gyvenimo būdą ir pozityvų mąstymą. Tačiau perdraudimas dar kartą nepakenkia.