Gyvenime neišvengiamai ateina laikas, kai jūs turite įvertinti. Vaikai jau auginami, anūkai auga, namai statomi, judėjimas karjeros laiptais patenkino visus ambicingus projektus.
Ir kyla klausimas, ką daryti? Teisingas atsakymas yra pats! Suteik sau visas skolas už daugelį gyvenimo metų. Su džiaugsmu, malonumu, meile sau.
Ne visi yra pasirengę sutikti senatvę atviromis rankomis. Todėl jis mielai imsis bent kelių (geriausia neskausmingų priemonių) ilgesniam laikui atidėti susitikimą su senatve.
Todėl žemiau pateikti metodai padės kiekvienam besidominčiam išbandyti nepakenčiamai artėjantį amžių ir kovoti, nes miltelių kolbose vis dar yra ginklų miltelių!
10. Nemiga
Tai skausminga būklė, kurią kiekvienas žmogus yra patyręs bent kartą savo gyvenime. Jei tai epizodas, nesijaudinkite. Tačiau su amžiumi nemiga gali tapti lėtinė.
Fiziologiškai gamta suprato, kad senatvės atsigavimo procesai yra lėtesni nei jaunystėje. Miego hormonas bėgant metams sunaikinamas greičiau.
Miego trukmė sutrumpėja. Jis tampa paviršutiniškas, kupinas svajonių, baimių.
Ryte - nuovargio, nuovargio būsena. Žmogus tampa irzlus, pablogėja anksčiau įgytos ligos arba formuojasi platformos naujoms atsirasti.
Šiuo metu jau yra terapinė specialybė - anti-senėjimo terapija. Jei žmogus pats neišsprendžia miego problemos, būtina kreiptis į jo paslaugas.
9. Mityba
Su amžiumi mažėja per dieną sudeginamų kilokalorijų skaičius, taip pat absorbuojamas maistas ir energija. Viena vertus, dėl sėslaus gyvenimo būdo. Kita vertus, dėl rijimo ir kramtymo problemų.
Jei nesilaikysite subalansuotos baltymų, riebalų, angliavandenių dietos principo, organizmo ląstelių atstatymo procesai turės iškreiptą pobūdį, dėl kurio gali sumažėti imunitetas ir atsirasti vėžio vystymosi grėsmė.
Be to, dietose turėtų būti maisto produktų, kurie užkerta kelią vidurių užkietėjimui. Čia reikėtų pasakyti atskirai apie gėrimo režimą. Taip pat pakoreguokite tai, atsižvelgdami į kūno svorį ir esamas ligas.
8. Vitaminai ir mineralai
Tai naudinga kūno mitybos vaistams. Jie neturi galimybės kauptis kūne. Ateidami iš išorės, jie įsitvirtina organizmo medžiagų apykaitos procesuose ir natūraliai praeina.
Nuostabu, kad vartojant šiuos vaistus gamintojo nurodytais kiekiais, garantuojamas perdozavimas. Vienintelis šalutinis poveikis yra gerovė.
7. Plaukimas
Tai motorinės veiklos rūšis, kuri turi prasidėti gyvenime kuo anksčiau. Įsigykite keletą linksmų maudymosi reikmenų ir greitai įmeskite į vandenį.
Pirmenybė gali būti teikiama vandens mėgėjams ar plaukimui naudojant vieną iš galimų stilių. Plaukimas prisideda prie ištvermės, bendro kūno stiprinimo, neperkraunant individualių kūno sistemų.
Vanduo, be kita ko, valo energijos taršą, apima gydomuosius mechanizmus. Tai garantuoja gerą nuotaiką.
6. Kvėpavimo gimnastika
Retai kas susimąsto, kad visos kvėpavimo sistemos ligos pirmiausia yra susijusios su netinkamu kvėpavimu.
Iš prigimties dovana tinkamai įkvėpti ir iškvėpti buvo duota žmonėms. Trumpas kvėpavimas ir ilgas iškvėpimas. Štai kodėl jie atrodo tinkami, be saggynių pilvukų.
Moteris kvėpuoja taip, kaip jai patinka, ir priklausomai nuo situacijos. Jei norite įtikti - giliai ir lėtai, jei pykstate - paviršutiniškai ir dažnai.
Yra daugybė galimų kvėpavimo būdų. Išmokti kvėpuoti yra gerai. Šis įgūdis gali palengvinti aštrų skausmą, sumažinti lėtinį skausmą, sulėtinti širdies plakimą, sustiprinti krūtinės raumenis, o tai nėra blogai moterims - krūtinė įgis nuostabų palengvėjimą.
5. Joga
Joga paklūsta bet kokio amžiaus žmonėms. Ypač po trisdešimties metų. Minkštos asanos pašalina tirpimą, lėtinį sąnarių skausmą. Atkurti pusiausvyrą tarp fizinių, psichinių ir dvasinių komponentų. Jie suaktyvina imunitetą, nes vienoda kraujo apytaka pagreitina energijos tekėjimą kūne.
Pradėti praktikuoti reikia su mentoriumi, kad į jogos praktiką būtų harmoningiau.
4. Emocijos
Moksliškai gauti duomenys rodo, kad su amžiumi žmogus sąmoningai ar pasąmoningai atima iš savęs neigiamas emocijas. Jei kažkam nesiseka, tada prasminga perimti šios gyvenimo srities kontrolę.
Jei tempiate veido raumenis į šypseną, jūsų nuotaika jau gerėja. Jei įmanoma, jūsų gyvenime reikėtų užkirsti kelią stresui. Būk tikslus namų draugų rate.
Kaip sakė kiaulė „Naf-Naf“: „Mano namas, mano tvirtovė“. Jis turi būti apsaugotas. Taip pat būkite atidūs darbo grupėms, kuriose įmanoma kuravimo praktika.
3. Panašių minčių grupės
Bėgant metams nepakeičiami tampa žmonės, kuriuos nejungia šeimos ryšiai, bet kuriuos vienija bendras reikalas.
Dainavimo grupės, įvairūs pomėgių klubai. Sodininkystės partnerystėse. Didžiulis bendraminčių pranašumas yra bendraminčiai. Gebėjimas įkvėpti vienas kitą.
2. Tikėjimo klausimai
Labai subtilus ir giliai asmeniškas dalykas. Atėję į šventyklą ar bendraudami namų ratuose, turite galimybę paliesti amžių dvasinę išmintį.
Perskaityti ir suprasti Biblijos išteklius yra didžiulė laimė. Ypatingą patirtį sprendžiant kasdienes problemas suteikia apsilankymai vienuolynuose.
Vyksta perkainojimas. Dėl to nė akimirkos nereikia gailėtis. Be to, tikėdami žmonės jaučia nesavanaudiškos veiklos, tarnystės poreikį. Ir čia veiklos laukai neaplenkia.
1. Gydytojai
Labai gerai, kai žmonės su baltais paltais veikia kaip konsultantai sveikatos, o ne ligos klausimais.