Psichosomatika glaudžiai sąveikauja su visais mokslais. Vis daugiau žmonių pradėjo atkreipti dėmesį į savo vidinę ir emocinę būseną. Tik tyrinėdami save ir suvokdami, ką iš tikrųjų jaučiame, galime sužinoti tikrąsias ligos priežastis.
Ar žinote šiuos simptomus: deguonies trūkumas dėl baimės, akies trūkčiojimas dėl nerimo, širdies plakimas dėl jaudulio? Visa tai gali virsti tikra problema, jei laiku neišmoksite valdyti ir suprasti savo kūno. Kartais tabletės yra tiesiog nenaudingos nuo, atrodo, paprastų negalavimų.
Šių knygų autoriai yra atestuoti psichologai, neurologai ir psichosomatikos specialistai. Kiekvienas iš jų turi savo unikalius metodus, praktiką ir pokyčius, tačiau jie tvirtai sutaria vienoje nuomonėje - daugelis ligų prasideda dėl paciento vidinės būsenos. Kartais tabletės yra tik placebas, o problema neišnyksta.
Pateikiame jums 10 geriausių knygų apie psichosomatiką pradedantiesiems: naudingos literatūros, kaip įveikti ligą, įveikti stresą ir depresiją, sąrašą.
Sąrašas
- 10. Moteris pradeda nuo kūno, Mila Tumanova
- 9. Ligų gynimo priemonė, Viačeslavas Gusevas
- 8. Slaptoji jūsų kūno kalba. Pilnas savigydos vadovas, Inna Segal
- 8. Daiktai kūne, Andrejus Ermošinas
- 7. 4 baisios paslaptys. Panikos priepuolis ir širdies neurozė, Andrejus Kurpatovas
- 6. Psichosomatinė medicina. Principai ir taikymas, Franz Alexander
- 5. Kaip imtis likimo smūgių, Robinas Norwoodas
- 4. Viskas tavo galvoje, Susanna O’Sullivan
- 2. Psichosomatika, Antonio Meneghetti
- 1. Mylėk savo ligą, Valerijus Sinelnikovas
10. Moteris pradeda nuo kūno, Mila Tumanova
Tikras radinys visoms merginoms, merginoms ir moterims. Knyga "Moteris prasideda nuo kūno“Parašyta matoma ir suprantama kalba. Informaciją lengva gauti, todėl skaityti šią knygą yra malonu. Autorius ne tik neišsako savo požiūrio, bet ir dalijasi savo ilgamete psichologės patirtimi moterų grupėse.
Mila Tumanova dėstė daugiau nei 15 metų ir susidūrė su daugybe problemų. Per tiek metų ji sukaupė daug informacijos, kuria turi dalintis. Mila Tumanova rinko informaciją apie moters kūną ir jo ypatybes, apie savęs priėmimą ir emancipacijos etapus, apie moterų praktikas ir ciklus. Neįkainojamos žinios, į kurias reikia investuoti kiekvieną moterį.
9. Ligų gynimo priemonė, Viačeslavas Gusevas
Šio leidinio autorius yra Medicinos instituto absolventas. Humanistinės psichologijos ir psichoterapijos srities specialistas.
Knygoje "Ligos pašalinimasApibūdinamas visiškai kitoks požiūris. Gusevas abejoja pačiu ligų egzistavimu ir pasakoja apie praktikas, kurias galima atlikti savarankiškai. Anot autoriaus, yra alternatyva tabletėms ir sirupams.
Knygoje pateikta informacija yra tik autorinio pobūdžio ir neparemta medicininiais tyrimais. Prieš atliekant tam tikrus pratimus, geriausia pasitarti su gydytoju. Galų gale, pagrindinė taisyklė - nepadarykite žalos.
8. Išsamus savigydos vadovas, Inna Segal
Žmonės dažnai užsisklendžia savyje, saugo nuoskaudas ir neišleidžia pykčio. Visa tai kaupiasi ir atsispindi kūne. Knygoje "Slaptoji jūsų kūno kalba. Išsamus savigydos vadovasRasite daug informacijos, kuri sunaikins jūsų blokus ir padės susidoroti su emocijomis.
Patys išgydykite savo kūną ir išmokite valdyti savo kūną. Net jei nesate ligonis, ši publikacija vis tiek gali būti jums naudinga. Yra sąrašas pratimų, kurie padės išlaisvinti pyktį, pasipiktinimą, depresiją ir baimę.
8. Daiktai kūne, Andrejus Ermošinas
Knygos autorius yra garsus psichoterapeutas gydytojas. Jis pasakoja apie metodą, kuris padės skaitytojui spręsti psichologines problemas. Knyga sulaukė aukštų įvertinimų ir daug teigiamų ekspertų atsiliepimų. Daugelis jau išbandė šias veiksmingas metodikas.
Efektyvi psichoanalizė yra pagrįsta darbu su kūno pojūčiais. Galite susidoroti tiek su emociniu stresu, tiek su giliomis traumos. Taip pat šis leidinys padės nusiteikti įgyti naujų žinių, ypač ši praktika bus naudinga mokantis užsienio kalbų.
Knygoje "Daiktai kūne»Skaitytojas ras išsamų metodikos aprašymą, iliustruotą daugybe realios psichoterapinės praktikos pavyzdžių.
7. Panikos priepuolis ir širdies neurozė, Andrejus Kurpatovas
Ši knyga tikrai padėjo daugeliui susidoroti su panikos priepuoliais ir dar daugiau. Nors skaityti jau tampa lengviau, autorius galėjo pasirinkti tinkamą požiūrį į skaitytoją. Jo skiemuo yra malonus ir raminantis.
Prieš skaitydami knygą „4 baisios paslaptys. Panikos priepuolis ir širdies neurozėDaugelis manė, kad neįmanoma visiškai atsikratyti IRR, tačiau autorius išsklaidė visus mitus. Jei širdies srityje yra skausmai, kraujospūdžio svyravimai, oro trūkumo jausmas, silpnumas ir kiti VVD simptomai, turite kovoti su priemonėmis, kurios gali naudoti mūsų kūno vidinius išteklius.
6. Principai ir taikymas, Franz Alexander
Knygos autorius yra vengrų kilmės amerikiečių psichoanalitikas, gerai žinomas visame pasaulyje. Jis pripažintas vienu iš psichosomatinės medicinos įkūrėjų.
Knyga "Psichosomatinė medicina. Principai ir taikymas„Supažindina skaitytojus su psichosomatikos pagrindais. Autorius lentynose atskleidžia ligų atsiradimo istoriją ir logiką. Kūrinys bus naudingas visiems, norintiems suprasti išvaizdos priežastis.
5. Kaip imtis likimo smūgių, Robinas Norwoodas
Autorius padeda skaitytojams sudėtingiausiose gyvenimo situacijose. Kartais būna, kai likimas teikia netikėtumų, ir šie netikėtumai ne visada būna malonūs. Žmonės skirtingai reaguoja į likimo smūgius, kažkas užsidaro savyje, kažkas užlieja sielvartą alkoholiu.
Knygoje "Kaip imtis likimo smūgiųAutorius pateikia aiškų veiksmų algoritmą, padės ir pasiūlys teisingą išeitį. Čia kiekvienas ras reikiamų žinių ir palaikymo. Nepaisant to, kad knyga buvo išleista dar 1995 m., Daugelis problemų ir jų sprendimų vis dar yra aktualios.
4. Viskas tavo galvoje, Susanna O’Sullivan
Knygoje aprašoma ilgametė garsaus gydytojo patirtis. Susanna su skaitytojais dalijasi įdomiais atvejais, susijusiais su nervų ligomis. Tai praktikoje parodo, kad galima rasti išeitį iš bet kurios situacijos.
Stresas ir nerimas neduoda gero. Raudoni skruostai nuo susijaudinimo, greitas širdies plakimas iš baimės - tai tik maža dalis to, ką kūnas sugeba valdyti nervus. Knyga "Viskas tavo galvoje“Padės įveikti daugelį negalavimų ir įsiklausyti į savo kūną.
2. Psichosomatika, Antonio Meneghetti
Šios knygos autorius parodo ligos ir žmogaus psichikos ryšį. Bet jis ne tik dalijasi savo mintimis, bet ir sustiprina jas faktais ir moksliniais tyrimais.
Knyga "Psichosomatika“Bus įdomu kiekvienam, kuris kada nors pagalvojo apie ligos priežastis. Galbūt čia galite rasti atsakymus į visus klausimus. Kūrinį nesunku perskaityti, yra daug terminų ir mokslinių pavadinimų, tačiau tai nesutrukdė autoriui perteikti savo mintis skaitytojui.
1. Mylėk savo ligą, Valerijus Sinelnikovas
Šis autorius turi daugybę paprastų metodų ir praktikų, padėjusių tūkstančiams žmonių atsikratyti įvairių negalavimų. Viskas prasideda nuo minties energijos, ir tai autorius bando įrodyti praktiškai.
Knyga "Mylėk savo ligą„Padės įveikti depresiją, paleis pavydą, padidins savijautą ir pajus gyvenimo džiaugsmą. Kasmet Valerijus Sinelnikovas išbando savo techniką ir dalijasi ja su skaitytojais.
Knyga bus naudinga tiems, kurie nusprendė pakeisti savo gyvenimą ir peržiūrėti požiūrį, kuris lėmė tik ligas. Viskas yra mūsų rankose. Skaitykite ir būkite sveiki.