Būtina reguliariai ir teisingai rūpintis savo dantimis, kitaip visos pastangos gali pasirodyti beprasmės. Norėdami to išvengti, turite atsižvelgti į šias burnos priežiūros rekomendacijas.
10. Venkite saldžių sulčių.
Kai geriamas saldus maistas, gėrimai (įskaitant vaisių sultis), burnoje pradeda keistis rūgštingumas, dėl kurio atsiranda dantenų ir dantų problemos. Ypač pavojingos šiuo atžvilgiu yra apelsinų, greipfrutų, obuolių ir ananasų sultys. Dėl tokių gėrimų dantų emalis tampa mažiau patvarus ir šiurkštesnis. Ant nelygaus paviršiaus lieka daug mažų maisto gabaliukų. Ant dantų esančios bakterijos pradeda aktyviai daugintis, greitai atsiranda dantų ėduonis. Norint išvengti tokios problemos, būtina kiekvieną kartą gerai išskalauti burną po saldžių sulčių vartojimo.
9. Pabandykite dantis valyti dažniau.
Gydytojai pataria valyti dantis rytais ir vakarais. Tai būtina norint reguliariai pašalinti maisto daleles, dėl kurių kenksmingos bakterijos gali aktyviai daugintis. Kai kurie ekspertai rekomenduoja valyti dantis kaskart po valgymo. Tačiau tai neturėtų būti daroma per dažnai, kitaip tai gali išprovokuoti gleivinių audinių sudirginimą, pažeisti danties emalį. Pavalgius dienos metu, pakaks dantų siūlų ar burnos skalavimo skysčio.
8. Nustokite rūkyti
Žmogui įsiurbiant cigarečių dūmus, į jo burną patenka nikotino, taip pat deguto medžiagų ir kitų kenksmingų komponentų. Jie sutrikdo kraujotaką, o tai labai pablogina dantenų būklę. Dėl aukštos temperatūros burnos ertmėje yra mažiau naudingų mikroorganizmų, atsiranda gleivinių audinių uždegimas, pažeidžiama dantų emalė. Cigarečių mėgėjams gali išsivystyti lėtinė periodonto liga. Norint išvengti tokių problemų, geriau atsisakyti rūkymo visam laikui. Po to dantų būklė žymiai pagerės: po kelių mėnesių pastebėsite, kad emalis žymiai pašviesėjo.
7. Nuvalykite liežuvį
Žmonės valosi dantis kiekvieną dieną, tačiau tik nedaugelis skiria pakankamai laiko ir dėmesio kalbai, o juk ant jo kaupiasi daugybė bakterijų. Liežuvį reikia valyti taip dažnai, kaip dantų emalį, tačiau tam geriau naudoti elektrinį šepetėlį su specialiu antgaliu. Iš pradžių pojūčiai nėra labai malonūs, tačiau galite greitai priprasti prie tokio valymo.
6. Siūlė
Dantų siūlas leidžia visiškai išvalyti tarpus tarp dantų: to negalima pasiekti įprastu šepetėliu. Tokių prietaisų kaina paprastai yra gana pagrįsta. Jie gali būti naudojami bet kokiomis sąlygomis ir vietose, ir paprastai su tuo nėra jokių sunkumų. Vis dėlto dantų siūlą reikia naudoti labai atsargiai, kitaip dantenos gali būti pažeistos. Nerekomenduojama naudoti tokio prietaiso daugiau nei kartą per dieną, tačiau prireikus tai galite padaryti dažniau.
5. Leiskite šepetėliui bent 5 minutes
Šiuo klausimu yra skirtingų nuomonių. Pavyzdžiui, sovietmečiu buvo teigiama, kad dantų šepetėliu reikia atlikti bent 150 judesių.Šiuolaikiniai ekspertai mano, kad dantims valyti nereikia daug laiko: pakanka 10 judesių kiekvienoje pusėje. Tačiau viskas priklauso nuo konkretaus atvejo: nuo žmogaus dantų savybių, nuo šepetėlio tipo, dantų pastos ir pan. Tokiu atveju bet kokiu atveju rekomenduojama skirti mažiausiai dvi minutes, kad jis išvalytų.
4. Atkreipkite dėmesį į šerių standumą
Norint, kad emalis būtų valomas kuo efektyviau, būtina pasirinkti konkrečiu atveju tinkamiausią šepetėlį. Jei norite atlikti mažiau judesių, tačiau tuo pat metu gerai valykite dantis, geriau pasirinkti prietaisą su vidutinio standumo virbalu, kuris skiriasi vienas nuo kito ilgio. Tokius šepetėlius yra daug lengviau naudoti, jie gerai pašalina tarp dantų įstrigusias maisto daleles (vis dėlto mes kalbame apie gana didelius gabalus, mažiems pašalinti vis tiek turite naudoti dantų siūlą). Jei vile yra per minkšta, valymas nebus veiksmingas, per kietas - bus pažeistos dantenos.
3. Tinkamai laikykite savo dantų priežiūros priemones
Kai kurie žmonės puikiai supranta, kaip teisingai naudoti dantų šepetėlius, tačiau net neįsivaizduoja, kaip juos laikyti. Tačiau tai labai svarbu. Šepetėlius reikia laikyti specialiuose stikliniuose su keliomis skylutėmis, kad kiekvienas šeimos narys turėtų galimybę savo prietaisą sudėti atskirai nuo kitų. Po kiekvieno šepetėlio kruopščiai nuplaukite šepetėlį taip, kad ant jo neliktų pastos.
2. Laiku keiskite teptuką
Bent kas 3 mėnesius rekomenduojama įsigyti naują dantų šepetėlį. Tai taikoma tiek suaugusiems, tiek vaikams skirtiems įrenginiams. Ant elektrinių dantų šepetėlių antgaliai turėtų būti keičiami taip dažnai. Jei tai darysite rečiau, įrenginyje kaupsis daug bakterijų, kurios gali sukelti infekcijos vystymąsi.
Taip pat reikėtų nepamiršti, kad ilgą laiką naudojamo prietaiso šeriai pamažu nustoja elastingi. Dėl to dantenos patiriamos įvairios traumos. Po peršalimo ligos tikrai turėsite įsigyti naują dantų šepetėlį.
1. Reguliariai lankykitės pas savo odontologą
Turėtumėte reguliariai lankytis pas odontologą, net jei jūsų visiškai netrikdo dantų ir dantenų būklė. Ankstyvosiose stadijose specialistas galės nustatyti rauginių medžiagų, ėduonies buvimą. Jei jų neatsikratysite, laikui bėgant problemos gali tapti rimtesnės ir joms reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Tai taip pat taikoma dantenų būklei. Jei niekas tavęs nepakenčia, tai dar nereiškia, kad nėra ligų.